Почему злиться — это полезно? 🔹Выплёскивание злости — отличный способ успокоиться. Когда мы сердимся, наш организм испытывает стресс. Когда организм испытывает стресс, мы начинаем злиться и сильнее хотим справиться со своим негативным состоянием. Проявление гнева даёт нам разрядку и позволяет привести нервы в порядок. 🔹Вымещение агрессии способствует увеличению продуктивности. Иногда умеренное проявление злости уместно в рабочем процессе. Так вы даёте понять партнёрам и коллегам, что определенные проблемы более важны и требуют быстрого решения. 🔹Злость помогает достигать поставленных целей. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим. Гнев показывает, какие цели и задачи нам важны. Он же даёт энергию, чтобы преодолеть преграды и добиться желаемого. 🔹Регулярное проявление негативных эмоций помогает избежать нервного срыва. Зачастую за злостью идёт раздражение. Итог — люди бросают нелюбимую работу, заканчивают токсичные отношения, наконец-то съезжают от родителей и делают массу других вещей, на которые бы не решились в спокойном состоянии. И благодаря этому нам удается избежать наступления нервного срыва. 🔹Злость позволяет понять: что-то не так. Если вас буквально «накрывает», то даже если ум ещё не успел обработать информацию, вы четко понимаете: вас обидели, унизили, словом, поступили непозволительно с вашей точки зрения. Злость — как и любое другое чувство невозможно вызвать или уничтожить усилием воли, невозможно уговорить себя не злиться. Можно лишь запретить себе переживать чувство, замаскировать его чем-то другим - смех, алкоголь, аутоагрессия, заедание, компульсивное поведение и так далее. В терапии мы работаем над развитием навыков агрессивного поведения. Ищем новые формы правления, в которых можно, оставаться в понимании, что со мной сейчас. Позволяя себе выражать злость, говорить о том, что мне не нравится, реагировать на другого, показывать, что мне больно, я раздражён(на), ПРИ ЭТОМ ОСТАВАТЬСЯ В КОНТАКТЕ С ДРУГИМ – главная задача в терапии. Бывают ли у вас сложности с выражением злости? 👇🏻 Делитесь своими историями в комментариях.