#эксперимент на себе.
Потестировала виар как средство облегчения боли. Позавчера в комментариях спросили,
помогает ли виар уменьшить боль, я ответила, что да.
Судя по исследованиям.
Но то исследования, а как насчёт проверить на себе?
По СЧАСТЛИВОЙ
😂 случайности у меня как раз болел живот, и
вместо того, чтоб пить обезбол, я надела свой квест и погнала экспериментировать.
Главный вопрос - а какой контент-то использовать?
Что именно должно помочь?
В исследованиях использовали разное, так что и я решила пробовать все подряд:
1.
Медитация в приложение Pillow. Весёлый колобок помогает тебе правильно дышать, пока вокруг генерится нейронный пейзаж.
Эффективность: 7/10.Маловато динамики, зато гипервентиляция лёгких даёт по мозгам.
2.
ASMR 360 на Ютубе. Включила свою любимую асмрщицу Лизу, но вырубила через пару минут.
Эффект: -3/10Боль не проходит, а усиливается!
Видимо потому что ASMR делает тебя чувствительным к телесным ощущениям, а это вообще не то, что надо в нашей ситуации.
3.
Разные ролики 360.Большинство - слишком медитативные, но вот мультик the Crow про смелого ворона очень хорошо отвлёк.
Эффективность: 8/104.
Хоррор ролики 360.Я никогда практически не потребляю ничего хоррорного в виаре, потому что нервы не выдерживают.
(При этом обычные фильмы смотрю легко)
Но в данном случае это был мега эффективный вариант!
Я посмотрела пару самых тупых и наименее страшных роликов, и все равно круто отвлекло.
Эффективность: 10/10 5.
Игры.
Проблема тут в том, что ты лежишь, а игры требуют активного участия и движения (хотя б руками махать).
Так что подошло только несколько вариантов, не требующих особой активности.
Паззл Cubism - плохо, потому что думать сложно.
Little Cities - хорошо, потому что пока ты застраиваешь маленький город, все мельтешит и отвлекает, а думать особо не надо.
Pottery - лепим горшочки из глины и раскрашиваем.
Медитативно, думаю, работает для людей с хроническими болями, но не с острой болью.
Эффективность: 5/10Общий вывод: использовать виар для облегчения боли - хорошая затея, особенно если боль не очень сильная, но тупая и раздражающая.
Во многих исследованиях именно этот вариант и тестировали (вместо того чтоб прописывать людям убивающие их опиоиды).