* شربت عسل یک راه موثر برای تقویت صدا و بهبود عملکرد حنجره و تارهای صوتی استفاده از شربت عسل است. برای تهیه این شربت ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل را درون یک لیوان نیمه ولرم بریزید و حل کنید و سپس چند قطره آبلیمو به محتوی ظرف اضافه کنید بهتر است * در خوردن غذاهای زیر تعادل را رعایت کنید : غذاهایی که ترشح موکوس موجود در مجاری گوارشی را تحریک میکند ، از جمله این موادغذایی ممنوعه هستند تمام محصولات لبنی از جمله بستنی و شیر چنین حالتی را حين بلع و هضم ایجاد می‌کند. ترشح های موکوسی در مسیر خروج صدا از حلق به سمت دهان قرار دارد مصرف فراوده های لبنی مانند بستنی و شیر پرچرب قبل از اجرا باعث افزایش غلظت ترشحات موجود روی مخاط حنجره میشود و این ترشحات باعث چسبندگی تارهای صوتی و مانع از برخورد نرم و مناسب تارهای صوتی بر روی یکدیگر میشود . غذاهایی که حلق و گلو را خشک میکند هم از جمله مواد ممنوعه هستند. *همانطور که گفته شد افزایش آب بدن در صداسازی و فن بیان نقش بسزایی دارد از این رو مصرف الكل چای و مواد مدر که باعث دفع آب بدن از طریق ادرار میشوند پیش از سخنرانی و شروع گفتگو توصیه نمیشود . @olom_taqzieh_gmu