Не Порш — Кайен
Channel
902
subscribers
Жгучий лайфстайл от Кайен: карьера в маркетинге, мода, красота, путешествия и воспитание Лео.
Друзья, всем привет!
Когда я думаю о том, чего я боюсь больше всего, то ответ всегда:
потерять способность здраво мыслить.
Состояние существовать, а не жить - пугает меня. А ведь наш мозг так же стареет, как и мы.
Пару раз в год уже много лет я стараюсь тренировать свой мозг по японской методике. Уделять на это 5 мин ежедневной дисциплины/рутины.
Моя рекомендация упражнений от Рюта Кавашима (бонус: ссылки на ЯМ):
1. Тренируй свой мозг
2. Тренируй свою память
3. Супер счет для супермозга
Первая книжка - мой фаворит.
1) Каждый день делаете 2 упражнения на простой счет (фото 4,5). Важно делать на время: засекать и записывать. Начинаю я всегда с 2-2,5 минут. К концу месяца мой результат всегда улучшается до 1,5 минуты и меньше. Считается, что результат в 1 минуту - лучший.
Второе упражнение на счет и память.
2) К концу каждой недели дается упражнение на память (фото 6) и тест Струпа (фото 7), смысл которого называть слова по цвету, а не по тому, что написано. Обязательно вслух. И тоже засекать время. Если ошиблись, нужно назвать слово еще раз.
Прогресс замеряется временем, потраченное на выполнение упражнения. Вы будете видеть, как с каждый днем, ваш результат улучшается на долю или даже секунду.
Вообще, когда мне хочется эмоционально расслабить мозг, я решаю квадратные уравнения. Потому что в такие моменты отключается эмоциональный интеллект. Все-таки, фильмы, книги, музыка, друзья и другие социальные активити сильно вовлекают меня в эмоциональное состояние и отдачу. К вопросу о том, как я привожу себя в стабильное состояние.
А как вы тренируете или расслабляете мозг?
🔥 - уже заказал, буду пробовать
👍🏻 - интересно, закажу
💔 - мне и так хватает мозговой нагрузки
Когда я думаю о том, чего я боюсь больше всего, то ответ всегда:
потерять способность здраво мыслить.
Состояние существовать, а не жить - пугает меня. А ведь наш мозг так же стареет, как и мы.
Пару раз в год уже много лет я стараюсь тренировать свой мозг по японской методике. Уделять на это 5 мин ежедневной дисциплины/рутины.
Моя рекомендация упражнений от Рюта Кавашима (бонус: ссылки на ЯМ):
1. Тренируй свой мозг
2. Тренируй свою память
3. Супер счет для супермозга
Первая книжка - мой фаворит.
1) Каждый день делаете 2 упражнения на простой счет (фото 4,5). Важно делать на время: засекать и записывать. Начинаю я всегда с 2-2,5 минут. К концу месяца мой результат всегда улучшается до 1,5 минуты и меньше. Считается, что результат в 1 минуту - лучший.
Второе упражнение на счет и память.
2) К концу каждой недели дается упражнение на память (фото 6) и тест Струпа (фото 7), смысл которого называть слова по цвету, а не по тому, что написано. Обязательно вслух. И тоже засекать время. Если ошиблись, нужно назвать слово еще раз.
Прогресс замеряется временем, потраченное на выполнение упражнения. Вы будете видеть, как с каждый днем, ваш результат улучшается на долю или даже секунду.
Вообще, когда мне хочется эмоционально расслабить мозг, я решаю квадратные уравнения. Потому что в такие моменты отключается эмоциональный интеллект. Все-таки, фильмы, книги, музыка, друзья и другие социальные активити сильно вовлекают меня в эмоциональное состояние и отдачу. К вопросу о том, как я привожу себя в стабильное состояние.
А как вы тренируете или расслабляете мозг?
🔥 - уже заказал, буду пробовать
👍🏻 - интересно, закажу
💔 - мне и так хватает мозговой нагрузки
Всем привет!
Делюсь нашей последней новинкой. Специальный лимитированный🍴 со вкусом Пепперони для Яндекс Плюс, эксклюзивно в сети магазинов «Красное и белое».
Уже не первый раз делаем коллаб с Яндекс Плюс, но впервые выпускаем для ребят крутейший лимитированный вкус. И в следующем году вас ждут такие лимитки, от которых🔥 голову сносит.
🔥 - хочу попробовать
🥰 - вау вау
👎 - такое себе
Делюсь нашей последней новинкой. Специальный лимитированный
Уже не первый раз делаем коллаб с Яндекс Плюс, но впервые выпускаем для ребят крутейший лимитированный вкус. И в следующем году вас ждут такие лимитки, от которых
🔥 - хочу попробовать
🥰 - вау вау
👎 - такое себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Сегодня решила провести для своей компании тренинг по бизнес кейсу, который был у меня в #гарвард. В таком же формате, что у меня он был в HBS: то есть вся команда должна была изучить заранее материал и активно участвовать в обсуждении.
Разобрали мы кейс “Supreme. Remaining Cool While Pursuing Grow”. Ответили на главные вопросы:
1. В чем же уникальность этого бренда?
2. Как построить бренд без вложений в маркетинг?
Представили себя топ менеджерами VF, который купил в 2020 этот бренд. Прописали стратегию развития для роста и масштабирования бизнеса.
Узнали, что случилось с брендом и как уход в mainstream сегмент не конвертировался в рост, а убил многолетнюю историю и ценности бренда.
Формат коллегам очень зашел, будем делать еще.
🔥 - если хотите, чтобы я провела для вас
💔 - хотим еще
👍🏻 - классно, что получилось поделиться опытом.
Пишите в комментариях, как вам сегодняшний тренинг 😊👇🏼
@notporsche
Разобрали мы кейс “Supreme. Remaining Cool While Pursuing Grow”. Ответили на главные вопросы:
1. В чем же уникальность этого бренда?
2. Как построить бренд без вложений в маркетинг?
Представили себя топ менеджерами VF, который купил в 2020 этот бренд. Прописали стратегию развития для роста и масштабирования бизнеса.
Узнали, что случилось с брендом и как уход в mainstream сегмент не конвертировался в рост, а убил многолетнюю историю и ценности бренда.
Формат коллегам очень зашел, будем делать еще.
🔥 - если хотите, чтобы я провела для вас
💔 - хотим еще
👍🏻 - классно, что получилось поделиться опытом.
Пишите в комментариях, как вам сегодняшний тренинг 😊👇🏼
@notporsche
Telegram Center
Channel