✅ Готовы к занятиям на этой неделе? Сегодня – тренировка на все тело Full body PRO! Задействуем все мышцы! Вам понадобится резиновый эспандер или гантели 💪 ❕Совет: в упражнении «Сгибания рук на бицепс» можно заменить резиновый эспандер на гантели или другие утяжелители, которые комфортно держать в руках. Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд. Рекомендованное количество кругов: 🔹 Начинающий — 2 круга 🔹 Средний — 3 круга 🔹 Продвинутый — 5 кругов ⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов. Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚