ЧТО ОН СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТ? Всем привет, сегодня посетил 15 страну за жизнь (был бы я инфоцыганом с радостью предложил бы вам купить свой курс, чтобы вы тоже так могли, но я не говноед) Короче, я о чем. Я посвятил это путешествие обучению и очень много всего посмотрел и послушал (чтение я не уважаю, но сделаем скидку, у меня всего 9 классов образования) Слушал выступление одного чувака и вот какую мысль он сказал, что отдыхая мы получаем меньше дофамина, чем на работе. И на самом деле я всегда топил именно за такое отношение. Если ты от работы кайфуешь и получаешь удовольствие, то тебе будет хотеться туда возвращаться, будет желание совершенствоваться, расти и достигать новых целей. Но вот что он не сказал. А что если отдых это вообще не про дофамин? Вот 3 пункта, которые помогут вам реально отдохнуть, это все подходит мне, уверен, подойдет и вам: ✅ Сон. Самый лучший способ восстановиться это хороший и качественный сон. (Я купил себе WHOOP и это реально классная штука, которая помогает контролировать сон, но про него в другой раз). Ключевое что нужно делать - это спать не меньше 7-8 часов и делать это качественно. Не бухать, полный блэкаут, не есть ничего за 2 часа до сна, проветрить помещение и увлажнить его как следует. Я не знаю, может это тупо звучит, но это работает. ✅ Спорт. Это про выброс кортизола, про пустую голову. Очень классное восстановление. Я делал операцию 2 недели назад и после нее мне нельзя было ничем заниматься кроме быстрой ходьбы, оказывается это очень полезно и классно, если можете ходить минимум 10к шагов в день под какой-то подкастик, почувствуете эффект через неделю. Выносливость повысится, новые знания появятся (главное делаем это в пульсе 120-130, я как курильщик со стажем до такого пульса дохожу за 4 секунды) ✅ Новизна. Мозг это очень сильно любит. Я в этом отпуске покатался на верблюде, увидел пирамиды, попробовал мясо верблюда. По верблюдам закрылся со всех сторон)))) Это 3 пункта которые помогут вам отдохнуть везде, и в Москве и в Париже. Все проверено и доказано на личном примере. Применяйте, нельзя брать у своего организма в долг очень часто. ПС. А вы не в шоке что у меня образование всего 9 классов? Не отменяем меня за это?