أدبيات علم النفس ( الصحة النفسية )

‏إن كانت لي نصيحة من عمق القلب فسأقول:

"عِش بين أكناف التوكّل والحمد"
اطلب المدد من الله في كل خطواتك الدينية والدنيوية
لا تنتظر أمرًا مفصليًا حتى تلجأ إلى عون الله
- و أكثر من الحوقلة داؤماً بنيّة الفتوح التوفيق
واحمد الله كيفما كانت العواقب، لأنك لو توكلت على الله
حق توكله لكفاك"

#الطب_النفسي 🧠

♻️ - اكتئاب ما بعد الولادة:Postpartum Depression, PPD)

◥ - اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression, PPD) هو اضطراب نفسي شديد يُصيب النساء بعد الولادة، ويتميّز بمشاعر مستمرة من الحزن 😔، فقدان المتعة 🎨، والإرهاق الشديد 😩. يُصنّف اكتئاب ما بعد الولادة ضمن اضطرابات المزاج (Mood Disorders)، ويختلف في شدته عن "الكآبة النفاسية (Postpartum Blues)" التي تكون أقل حدة وتستمر لبضعة أيام فقط.

🧠 - آلية حدوث المرض
◥آلية اكتئاب ما بعد الولادة تعتمد على تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية 🧬 والنفسية 🧘‍♀️. أحد العوامل الأساسية هو التغير الحاد في مستويات الهرمونات بعد الولادة. يتمثل هذا التغير في الانخفاض المفاجئ في هرموني الإستروجين (Estrogen) والبروجستيرون (Progesterone)، مما يؤدي إلى خلل في النواقل العصبية مثل السيروتونين (Serotonin) والدوبامين (Dopamine)، واللذان يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج.

⬤- بعض التفسيرات البيوكيميائية تركز على المحور الوطائي-النخامي-الكظري (HPA Axis)، الذي يتعرض لضغط شديد بعد الولادة. هذا المحور يتحكم في استجابة الجسم للإجهاد 🌀، وتعرضه للخلل يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول (Cortisol)، الذي يعزز مشاعر القلق والتوتر 😣 ويزيد من الأعراض الاكتئابية.

⚠️ - الأعراض

◥تشمل الأعراض الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة:
1. الحزن المستمر 😢: يرتبط هذا بالشعور بفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، نتيجة انخفاض مستويات السيروتونين.
2. التعب والإرهاق (Fatigue) 😴: قد لا تكون ناتجة فقط عن قلة النوم بسبب رعاية المولود، ولكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الكورتيزول التي تؤثر على مستويات الطاقة ⚡.
3. القلق (Anxiety) 😰: غالبًا ما يُصاحب الاكتئاب قلق مفرط بشأن صحة الطفل أو القدرة على تربيته، وهذا يرتبط بزيادة نشاط اللوزة الدماغية (Amygdala) التي تتحكم في الاستجابات العاطفية.
4. اضطرابات النوم (Sleep disturbances) 😴: قد يظهر الاكتئاب في شكل صعوبات في النوم حتى عندما تتاح الفرصة لذلك، أو النوم المفرط (Hypersomnia).
5. التفكير السلبي أو الميول الانتحارية ⚠️: في الحالات الشديدة، قد تتطور الأفكار السلبية حول الحياة، الذات، أو الطفل.

🔰 - الأسباب

◥هناك العديد من العوامل التي تساهم في حدوث اكتئاب ما بعد الولادة:

1◄التغيرات الهرمونية 🔄: الانخفاض الحاد في هرموني الإستروجين والبروجستيرون بعد الولادة يؤثر بشكل مباشر على مراكز المزاج في الدماغ 🧠، خاصةً مناطق الجهاز الحوفي (Limbic System).
2◄العوامل الوراثية 🧬: وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات القلق يزيد من خطر الإصابة.
3◄الضغوط النفسية والاجتماعية 💼: التوتر الناتج عن التكيف مع دور الأمومة الجديد، بالإضافة إلى نقص الدعم العاطفي أو الاجتماعي، يُعتبر عاملًا رئيسيًا.
4◄التغيرات الجسدية 💪: التعافي من الولادة قد يترافق مع آلام جسدية وشعور بعدم الرضا عن الجسم، مما يزيد من احتمال ظهور الاكتئاب.

💊 - العلاج

◄علاج اكتئاب ما بعد الولادة يشمل:

1. العلاج النفسي 🧠:
✹- مثل العلاج السلوكي المعرفي لتغيير الأفكار السلبية.
2. العلاج الدوائي 💊:
✹باستخدام SSRIs مثل سيرترالين لتحسين المزاج.
3. العلاج الهرموني 🧬:
◄استخدام الإستروجين لاستعادة التوازن الهرموني.
4. الدعم الاجتماعي 🤝:
✹ - من الشريك والعائلة لتقليل الضغوط.
5. الأساليب التكميلية 🧘‍♀️:
✹ مثل التمارين واليوغا لتحسين المزاج وتقليل التوتر.

#مروة

#الطب_النفسي 🧠
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

#الكذب_المرضي_Mythomania

🧠 - الميثومانيا (Mythomania)، أو ما يُعرف باضطراب الكذب المرضي، هي حالة نفسية يُصاب بها الفرد حيث يصبح لديه إدمان للكذب وتضخيم الحقائق دون تحقيق أي مصلحة شخصية واضحة. يتميز الشخص المصاب بالميثومانيا بعجزه عن التمييز بين الحقيقة والخيال في كثير من الأحيان، ويصل الأمر إلى أنه قد يعتقد بصدق ما يرويه، رغم أن قصصه قد تكون مختلقة بالكامل.

- يُصنّف هذا الاضطراب تحت فئة الاضطرابات النفسية التي تؤثر على السلوكيات الاجتماعية والمعرفية، وغالباً ما يكون هذا النوع من الكذب غير مُخطط له وغير ناتج عن دوافع مادية أو اجتماعية مباشرة. وفي بعض الحالات، يُظهر المصاب بالميثومانيا مستويات عالية من التشوهات الإدراكية (Cognitive Distortions) مما يؤدي إلى صعوبة في ضبط الذات وتقييم الأمور بشكل واقعي.

#مروة

🧠 - رهاب الأدوية (Pharmacophobia)

▪️- رهاب الأدوية هو الخوف من الأدوية أو الخوف من الإدمان عليها. يُصنَّف هذا الرهاب ضمن أنواع الرهاب المحددة، حيث تتسبب محفزات معينة في حدوث نوبات ذعر، وغالباً ما يتطور هذا الرهاب خلال الطفولة.

▪️- أنواع رهاب الأدوية:

- الخوف من الحقن
- الخوف من تناول الأدوية
- الخوف من زيارة الطبيب
- الخوف من تناول أدوية جديدة (Neopharmaphobia)
- الخوف من الأدوية التي تحتوي على الزئبق (Hydrargyophobia)**
- الخوف من الإدمان على الأدوية

▪️-أسباب رهاب الأدوية:

- الوراثة والجينات
- تجارب صادمة في أعمار مبكرة
- اختلال في الوظائف الداخلية للجسم، مثل عدم التوازن في كيمياء الدماغ
- التربية، مثلما يربي أب مصاب برهاب الأدوية طفله على معتقدات مشابهة

▪️-أعراض رهاب الأدوية:

- خوف يسيطر على الشخص، مما يجعله يتجنب تناول الأدوية حتى لو كانت حياته تعتمد عليها
- خوف دائم من الاختناق أثناء تناول الأدوية
- تجاهل المشاكل الصحية لتجنب تناول الأدوية
- تدهور الحالة الصحية نتيجة تجنب الرعاية الصحية
- أعراض مرافقه للخوف، مثل نوبات القلق والذعر، ضيق وتسارع في التنفس، تعرق، دوخة وغثيان، ارتجاف وجفاف في الفم، زيادة في نبضات القلب**

▪️علاج رهاب الأدوية:
•- زيارة الطبيب النفسي تُعَد أهم خطوة في علاج رهاب الأدوية. يساعد الطبيب المريض على التعامل مع الرهاب والتعايش معه، والوصول إلى أسباب المشكلة والعمل على حلها. تشمل أساليب العلاج:

- العلاج بالتنويم المغناطيسي أو الإيحائي (Hypnotherapy)
- البرمجة اللغوية العصبية (Neuro-linguistic programming)
- علم النفس بالطاقة (Energy Psychology)
- العلاج السلوكي الإدراكي (Cognitive-Behavioral Therapy)

#مروة

حارب لحلمك✨

شرح استخدام بوت Blum لتعدين العملة

بوت Blum
اقوة بوت حاليا .. سعر العملة تبعه ماقبل الإدراج 0.05
معناها اذا كان عدك 10 الاف عملة معناها رح تقدر تبيع ب 500 دولار
وال10 الاف عملة سهل تحصيلها
انضم للبوت ولا تفوت الفرصة

للإنضمام من هنا : blum@

🧠 - متلازمة الحزن العميق (Prolonged Grief Disorder - PGD).

♻️ - شكوى من المريض:
- "دكتور، لا أستطيع أن أصف لك مقدار الحزن الذي أشعر به الآن. أشعر وكأنني غارق في ظلام دامس، لا أستطيع أن أرى ضوءًا في نهاية النفق. فقدتها، وهذا الفقدان يسحقني كل يوم أكثر من اليوم الذي قبله. كل شيء يذكرني بها، من الأماكن التي كنا نذهب إليها، إلى الأغاني التي كنا نسمعها، حتى رائحة الأماكن... كلها تجرني إلى ذكريات كانت تأخذني إلى الفرح والسكينة، والآن أصبحت مجرد أشياء تؤلمني وتزيد من جرح قلبي.
لم أعد أستطيع النوم، حتى عندما أغمض عينيّ، أراها، وكأنها تتنقل بين أفكاري وأحلامي. وحتى في نومي، لا أستطيع أن أهرب من هذا الشعور الثقيل. في لحظات استيقاظي، أفكر في كل ما كان بيننا، في كل لحظة، في كل كلمة، في كل شيء قلتُه أو لم أقله. أعيد تقييم كل شيء، وألوم نفسي، وأتساءل هل كان بإمكاني أن أفعل شيئًا مختلفًا؟ هل كان بإمكاني أن أكون أفضل؟

- أشعر أنني لا أستطيع العيش بدونها. كل شيء فقد مع فقدانها. الحياة أصبحت بلا طعم. أحيانًا أتناول طعامي دون أن أشعر بطعمه. أحيانًا أخرج مع أصدقائي، ولكنني لا أستطيع أن أكون موجودًا معهم بشكل حقيقي. أنا فقط أريد أن أكون وحدي، حتى أنني أخشى أن أكون بين الناس لأنني لا أستطيع أن أخفي حزني، ولا أريد أن أبدو ضعيفًا.

أنا لا أستطيع أن أتحمل هذا الألم. أشعر وكأنني لا أستطيع التنفس، وكأنني غارق في بحر من الذكريات والألم الذي لا ينتهي. أريد أن أجد طريقة للشفاء، ولكن لا أستطيع أن أرى كيف يمكن أن يحدث ذلك."

♻️- التشخيص:

▪️ - التشخيص المبدئي:
"إن مشاعرك وأعراضك تعكس حالة من الحزن العميق المستمر، وهو ما يعرف بمتلازمة الحزن العميق (Prolonged Grief Disorder - PGD). ما تمر به الآن هو استجابة مفرطة وغير متكيفة لفقدان الحبيبة، حيث أن الحزن المستمر والمزعج يؤثر بشكل ملحوظ على جودة حياتك اليومية. الأعراض التي ذكرتها، مثل التفكير المستمر في الشخص المفقود، والانعزال الاجتماعي، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية، تشير إلى أنك تعاني من اضطراب يؤثر بشكل كبير على حياتك."

▪️- كما أن الأعراض المصاحبة مثل النوم المتقطع، والشعور بالفراغ، وصعوبة التفاعل مع الآخرين، وافتقاد القدرة على الاستمتاع بالحياة، تتداخل مع أعراض الاكتئاب والقلق، وهما من الأعراض النفسية المترابطة التي تؤثر بشكل كبير على المزاج والأداء اليومي.

♻️ - خطة العلاج:

1. العلاج النفسي المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy - CBT):
- "دعنا نبدأ أولًا من خلال إعادة تقييم طريقة تفكيرك حول هذه الحالة. ما تمر به من حزن وعذاب هو جزء من عملية طبيعية للتعامل مع الفقدان، ولكنه يحتاج إلى معالجة بطريقة صحية لتجنب الاستمرار في دائرة الألم دون تحسن.
أنت تعيش الآن في دوامة من التفكير المفرط واللوم الذاتي، وهذا يعيق قدرتك على التكيف مع الوضع الراهن. عندما تفكر في علاقتك السابقة، عادة ما تكون أفكارك محصورة في التفكير السلبي: 'أنا فشلت'، 'لم أفعل ما يكفي'. لكن هذه الأفكار ليست دقيقة. الحزن الذي تشعر به هو طبيعي بعد فقدان علاقة عاطفية، ولكن عندما يتحول إلى التفكير في تفاصيل صغيرة للغاية، فإنه يصبح محصورًا في دورة من الألم المستمر."

- الهدف من العلاج هو تعلم كيفية تحدي هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار تساعدك على التأقلم والتعافي. يمكن أن نبدأ بتحديد اللحظات التي تشعر فيها بالألم الشديد، ثم نحاول معًا أن نعيد تشكيل رؤيتك لها، بشكل يعزز من قدرتك على التعامل مع هذا الحزن.

▪️- تقدير قيمة الذات: "لنقم أيضًا بتحديد نقاط قوتك وقيمتك الذاتية. فالألم ليس دليلاً على فشلك، بل هو استجابة طبيعية لخسارة شيء ثمين. وبالعمل معًا، سنتعلم كيف نعيد بناء صورة إيجابية عن نفسك."

2. العلاج بالتعرض التدريجي (Exposure Therapy):
"أنت تخشى مواجهة الذكريات لأنها تؤلمك، لكن التغلب على هذا الخوف هو خطوة حيوية في علاجك. سنتعامل مع هذا الألم خطوة بخطوة. في البداية، يمكننا أن نبدأ بمواجهة الذكريات أو الأماكن التي تذكرك بها تدريجياً، مما سيقلل من قوة التأثير السلبي على مشاعرك. سنقوم بذلك تدريجياً، لنواجه الألم بطريقة تسمح لك بقبوله وتجاوزه."

3. تقنيات التنفس العميق والوعي الذهني (Mindfulness & Breathing Techniques):
"التوتر النفسي الذي تشعر به يؤثر أيضًا على جسمك. لهذا السبب من المهم أن نمارس تمارين التنفس العميق. عندما تجد نفسك غارقًا في الحزن، أو في لحظات الضغط الشديد، جرب أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وعميقة. سيساعدك هذا على تهدئة الجهاز العصبي، ويخفف من القلق والضغط النفسي. سنبدأ بتدريبك على هذه التقنيات بشكل يومي، بحيث يمكنك استخدامها في حياتك اليومية للحد من مشاعر الفقد والضغوط."

#نفسـياًً .. 🌕

- اذا لم يعجبك أسلوب أحدهم أو انتقاده لك ... التزم الصمت وحدق بشكل مباشر الى عينيه اثناء حديثه فهذا التصرف والتحديق كفيل بتشتيت أفكاره ويمنعه من متابعة حديثه معك بهذه الطريقة ...(لغة الجسد).

مشرفة جديدة معنا .. اغتموا الفرصة

🧠 - اضطراب الوهم الاضطهادي (البارانويا "Paranoia)

▪️ - المريض: رجل يبلغ من العمر 35 عامًا، يعمل في قطاع الإدارة. جاء إلى العيادة النفسية يشكو من شعور متزايد بالريبة والشك في الآخرين، مع تدهور ملحوظ في أدائه الوظيفي وعلاقاته الشخصية.
🧠 - القصة السريرية:
أثناء الجلسة النفسية، بدأ المريض بالقول: "أشعر أن الجميع يراقبني ويتحدث عني في السر. زملائي في العمل يخططون لإيذائي والتسبب في طردي. حتى زوجتي أحيانًا تبدو وكأنها تعرف شيئًا لا ترغب في مشاركته معي. عندما أخرج إلى الأماكن العامة، أكون على يقين أن الأشخاص المحيطين بي ينظرون إلي بنظرات غريبة، وكأنهم يعرفون أمرًا خطيرًا عني." أفاد المريض بأنه لم يعانِ من هذه الأفكار في السابق، لكنها بدأت تظهر بشكل تدريجي منذ حوالي ستة أشهر وتفاقمت بشكل ملحوظ. وأوضح أنه، رغم عدم وجود دليل مباشر يثبت هذه الشكوك، إلا أنه لا يستطيع التخلص من هذا الشعور القوي.

🧠 - التقييم النفسي والفحص السريري:
1. المقابلة النفسية (Psychiatric Interview): بدأ الطبيب بجمع تفاصيل القصة السريرية من المريض، مع تقييم أفكاره الحالية وسلوكه. أظهر المريض قلقًا واضحًا خلال المقابلة، حيث كان يميل إلى الانتباه المفرط للحركات والأصوات داخل الغرفة. الطبيب لاحظ أن المريض يشعر بعدم الارتياح ويتجنب التواصل البصري المباشر.
2. الفحص المعرفي والسلوكي (Cognitive and Behavioral Examination):
الطبيب سأل المريض عن معتقداته حول المؤامرات المفترضة، وطلب منه تفسير الأسباب التي تدعمه في هذه الأفكار. المريض لم يستطع تقديم دليل ملموس، لكنه أصر على صحة هذه الأفكار.
- تم استخدام مقياس الأوهام (Delusional Rating Scale) لتقييم مدى حدة هذه الأفكار. وجد الطبيب أن المريض يعاني من أوهام الاضطهاد (Persecutory Delusions)، وهو أحد أنواع الاضطراب الوهمي الذي يتميز بالاعتقاد الثابت بأن الآخرين يسعون لإلحاق الضرر بالشخص.
3. استبعاد الهلوسة (Exclusion of Hallucinations): استفسر الطبيب عن وجود هلوسات بصرية أو سمعية، والتي يمكن أن ترافق الاضطرابات النفسية الأخرى مثل الفصام (Schizophrenia). أجاب المريض بالنفي، حيث لا يعاني من أي هلوسات، مما يعزز تشخيص اضطراب الوهم دون وجود أعراض ذهانية أخرى.

🧠- التشخيص:
اعتمادًا على المعايير الواردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، تم تشخيص المريض باضطراب الوهم الاضطهادي، نوع الاضطهاد (Delusional Disorder - Persecutory Type). يتميز هذا الاضطراب بوجود أفكار غير منطقية وثابتة بأن الآخرين يسعون لإيذاء الشخص أو التآمر عليه، دون وجود دليل فعلي يدعم هذه الأفكار.

🧠- الأسباب المحتملة:
أوضح الطبيب أن الأسباب المحتملة لهذا الاضطراب قد تكون مزيجًا من العوامل البيولوجية، النفسية، والبيئية:

1. العوامل الوراثية (Genetic Factors): قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة بهذا النوع من الاضطرابات النفسية، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض.
2. الاختلالات الكيميائية في الدماغ (Neurochemical Imbalances): اضطرابات في مستويات بعض النواقل العصبية مثل الدوبامين (Dopamine) قد تؤدي إلى تفكير غير منطقي وشكوك غير مبررة.
3. التوترات النفسية والبيئية (Psychosocial Stressors): التعرض لضغوط نفسية متكررة أو تجارب حياتية صادمة قد يزيد من احتمال تطور الأفكار البارانوية.

🧠- العـــــلاج:
1. العلاج الدوائي (Pharmacotherapy):
وصف الطبيب مضادًا للذهان مثل Risperidone بجرعة مبدئية، وهو دواء يعمل على تنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ، مما يقلل من شدة الأوهام.
تم تقديم خيار إضافة مضاد للقلق مثل Lorazepam لتخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق المفرط والتوتر.

2. العلاج النفسي (Psychotherapy):
العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): يعد هذا النوع من العلاج فعالًا في مساعدة المريض على تحديد الأفكار الوهمية وتحديها بطريقة منطقية. خلال الجلسات، يتم تعليم المريض كيفية التفكير بشكل أكثر واقعية والتعامل مع الشكوك التي يعاني منها.

▪️- العلاج الأسري (Family Therapy): يساهم العلاج الأسري في تحسين التواصل بين المريض وأفراد أسرته، مما يساعدهم على فهم حالته النفسية ودعمه بطريقة فعالة.

🧠- توصيات الطبيب:
قدم الطبيب للمريض مجموعة من التوجيهات المهمة التي تساعد في تحسين حالته النفسية والسيطرة على الأعراض:
1. الالتزام بالعلاج الدوائي (Medication Adherence): يجب على المريض تناول الأدوية الموصوفة بانتظام وعدم التوقف عنها دون استشارة الطبيب، حتى لو شعر بتحسن، لأن الانقطاع المفاجئ قد يؤدي إلى عودة الأعراض.

#تذكر

🔰 - عندما ترى الإشارتين في الصورة أعلاه، يجب أن تعلم أنهما مرتبطتان بنقص نسبة الكالسيوم في الدم. يشار إلى هذا الحالة بـ "نقص الكالسيوم" أو "Hypocalcemia".

- علامة تشفوستيك (Chvostek’s sign): وهي عبارة عن تشنج يحدث عند الضغط على العصب الوجهي في منطقة الغدة النكافية، مما يؤدي إلى تشنج العضلات الوجهية.

- علامة تروسو (Trousseau’s sign): وهي عبارة عن تشنج في الرسغ أو القدم، وعادة ما يحدث في المنطقة الرسغية (اليد)، عند تعرضها للضغط.

تسمى هذه الحالة أيضًا "تشنج اليد والقدم" أو "تشنج الرسغ والقدم" (carpopedal spasm).

لا تنظر الي بركة رزق غيرك ف يبطل الله بركةرزقك
ولا تنظر الي حياة غيرك ف تذهب حياتك ولم تعشها
ولا تنظر الي ماعطي الله غيرك ف الله يعلم مافي القلوب ومتخفي
ولا تنظر الي عيشت غيرك ف تفسد تلك النظرة عيشتك ف تكون التعاسه دائمآ مرافقه لك
ولا تنظر الي ماعطي الله لغيرك ف يكون ضيق الحال دائمآ في فمك
ولا ترفض رزق الله وتطلب الرزق من غيره ف يذهب هذا وذاك
ف ارضى بما قسمة الله لك تكن اغني الناس والرضا في الرضا نفسه كنز ف يعطيك الله من حيث لا تحتسب

اجعل ما عند غيرك حافز لك للاجتهاد و العمل بذكاء ثم بجهد لتحقيق نتائج مثله او افضل

وقل الحمد الله على كل حال

انضمو للبوت واعطو الطيور الأكل واجمعو البيض .. بوت جديد ممتع وفيه فرص للربح 🤩

https://t.center/seed_coin_bot/app?startapp=2069026051