Про ноябрь, антидепрессивные меры и жизнь Лозунг последнего вот уже почти месяца моей жизни — «получай, чертов ноябрь». Или «я в ремиссии». Неоднократно рассказывала в канале про сезонность депрессивных состояний и свой опыт жизни с рекуррентным депрессивным расстройством. Он научил меня тому, о чем я писала выше — держать руку на пульсе своего состояния. Есть, спать, по возможности не перерабатывать, ловить себя за хвост, когда становится хуже. А главное — соизмерять требования к себе со своими возможностями. Поэтому я снова пошла в зал. Тело слегка в шоке и привыкает к нагрузке, а тренер очень просит третий раз в неделю ходить самой. Но давайте честно, «самой» третий раз в неделю вытаскивать себя в московский ноябрь через боль в мышцах и перманентное желание окуклиться гусеничкой в одеялко 🐛 — абсолютно не реалистичная идея. Поэтому третий раз в неделю меня спасает опция коротких тренировок от Fitstars, например «Нежная растяжка», чтобы мышцы немножко пришли в себя после нагрузки. Если вы еще не пользуетесь этой платформой, как всегда, от души рекомендую как отличный способ начать двигаться, прилагая для этого минимум усилий: ✨ расстелили коврик ✨перекатились на него из состояния гусенички ✨выбрали себе 10/15- минутную тренировку ✨немножко подвигались, тренер вас похвалил и чувствуете себя молодцом! вы великолепны, а ноябрьская хтонь повержена! Тем более, что в ноябре у Fitstars классные акции приуроченные к Black Friday. И, традиционно, любой тариф со скидкой 75% по промокоду надопоговорить до конца ноября. А еще проекту исполняется 5 лет, поэтому они дарят дополнительную скидку 5% на подписку и выпустили лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday», который можно получить в подарок 🤍 Помните, что даже минимальное количество движения — это супер способ заботы о себе. Присоединяйтесь к тренировкам, и пусть осенне-зимняя хтонь остается снаружи, а внутри вас - только эндорфин, серотонин и дофамин 😌 Реклама ООО «Парсек». ИНН:7810817393 Erid: 2VSb5wXGrAU