Неожиданно для себя обнаружила супер-фуд. Через час после еды 1 чайную ложку псиллиума замешиваю в стакане молока и следующие 3 часа нет желания что-нибудь схомячить. Он набухает и желируется еще когда размешиваю. Отсюда, видимо, и ощущение сытости. Спаситель во время пмс или вечером, чтобы забыть про подходы к холодильнику. Только воды нужно пить достаточно.