Как лечить панические атаки? 🔴напоминаю, паническая атака - комплекс симптомов, а не диагноз, поэтому важно сначала получить верный диагноз 🔴лечим не симптомы, а причину их возникновения (о причинах в предыдущей публикации) 🔴в острый период панической атаки могут помочь «отвлекающие техники»: ✔️дыхание квадратом, диафрагмальное дыхание ✔️поиск предметов на определенную букву или определённого цвета, методика «что я слышу-вижу-ощущаю» и т.д. ✔️ «симптоматические таблетки», например «от учащенного сердцебиения» и т.д. НО! Данные действия могут «подкреплять»ожидание нового приступа в дальнейшем. 🔴любая паническая атака закончится самостоятельно (без каких либо действий), а вот действия, которые направлены на ее устранение ЗАКРЕПЛЯЮТ опасения и ПРОВОЦИРУЮТ возникновение повторных атак. Например, возникает «оберегающее поведение»: ✔️оставить дверь в квартиру открытой или находиться в квартире с кем-то. Мысли в этот момент - вдруг нужна будет помощь или я потеряю сознание; ✔️под рукой иметь телефон с положительным балансом, чтобы позвонить близкому или в скорую; ✔️иметь тонометр в доступности для измерения давления, в сумке всегда необходимые таблетки «от учащенного сердцебиения» (анаприлин, метопролол и т.д.). ❗️Возникает «оберегающее поведение» и развиваются «защитные механизмы» 🔴Известно, что от панических атак никто не умирал, но они могут вызывать как минимум дискомфорт, от которого страдает качество жизни. Ведь возникает «избегающее»поведение. Например, человек вообще может отказаться от ситуаций, где возникает паническая атака - от посещения людных мест, летать на самолёте, разговаривать с незнакомцами, выступать на публику и т.д. 🔴Часто пациенты с паническими атаками сначала обращаются к неврологам, терапевтам, кардиологам, гастроэнтерологам, пульмонологам и т.д. Проходят много обследований, но получают только симптоматическое лечение, что в корне неверно и только закрепляет страх и опасения о повторной атаке, провоцируя новые приступы. 🔴В большинстве случаев причины панических атак связаны с паническим, тревожным и депрессивным расстройствами. Лечением которых должен заниматься психотерапевт. 🔴Лечением нетяжелых депрессивных и тревожных расстройств может заниматься и другой врач (например терапевт или невролог). ‼️Важно, чтобы специалист регулярно повышал квалификацию в данном направлении. #паническиеатаки #лечениепаническихатак #тревога Ваш врач-невролог Булатова Диля