🐳 Основы техники плавания. 🌊Упражнение «Ноги Кроль» 🌊 Плавать технично, без правильной работы ног - ну просто невозможно. Обучение технике ног при плавании кролем. 🩷 Ноги кролем работают БЕЗОСТАНОВОЧНО. В то время как одна нога делает "удар" для продвижения вперед, вторая возвращается в исходное положение. _______________ Этапы обучения: 1. Работа ног кролем на суше; 2. Работа ног кролем на бортике, ноги в воде; 3. Работа ног кролем, руки в опоре на бортике, в сочетании с выдохом в воду; 4. Работа ног кролем с подвижной опорой (досочкой); 5. Работа ног кролем, в сочетании с вдохом в сторону; 6. Работа ног кролем при плавании в полной координации; 7. Работа ног кролем с ускорением. + Упражнения на гибкость голеностопа. #Бассейн509 Подглядим за тренировкой? Нравится ли вам эта рубрика?