#Физкультура Как научить ребёнка отжиматься 😍? На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️ Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑. Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️ Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋‍♀️ Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход. 🩷Классическая техника отжимания: И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его. Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения: 1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев; 😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре. Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте: 1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания. Ну и главное в любом деле- это практика ‼️ А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️