Списать не получитсяИнсайт: как решать задачи, пока гуляешь
#lifelonglearningИнсайт — это внезапное озарение, которое помогает человеку найти решение какой-либо задачи.
Пример инсайта — создание периодической таблицы химических элементов. Российский ученый Дмитрий Менделеев долго работал над ней, но ее окончательный вид сформировался в его голове внезапно.
Якобы общая картина явилась ему с утра, после того как ученый поспал после трех дней бессонной работы. Этому открытию предшествовала осознанная работа, а также множество мелких инсайтов, которые подготовили почву для большого прорыва в науке.
Специально получить инсайт нельзя. Однако ученые предлагают способы, как привести мозг в состояние, которое значительно увеличивает шансы на возникновение озарения.
Вот как увеличить получать инсайты чаще:
1. Отвлекайтесь
Как только вы поняли, что не можете найти правильное решение вашей проблемы — отвлекитесь. Возьмите перерыв на работе, если это возможно. Переключитесь на другие задачи — погуляйте с собакой, встретьтесь с друзьями, примите ванну.
2. Не ждите инсайта
Инсайт, как и вдохновение, приходит, когда его меньше всего ждешь. Ожидание инсайта — это такая же фокусировка на проблеме, как и безуспешные попытки решить ее, используя логику. На это тратится много сил, так нужных мозгу. Поэтому не стоит лишний раз думать об инсайте и ждать, когда же он наконец придет.
3. Поддерживайте хорошее настроение
Ученые установили, что в хорошем настроении получить инсайт, да и решать задачи аналитически, легче. Выяснилось, что в состоянии хорошего настроения люди справляются с задачами эффективнее и быстрее.
Есть предположение, что оно улучшает активность нейронов, которым становится проще принимать сигналы, возникающие при появлении инсайта.
4. Занимайтесь монотонной работой
Если мы будем окружены суетой, мы просто не заметим тот самый инсайт. Поэтому мозгу и нужно для его достижения относительное спокойствие.
Не нужно загонять себя в угол, пытаясь решить ту или иную проблему. Лучше отдохнуть. К тому же лучше не злоупотреблять «охотой» за инсайтами, потому что таким образом мы мешаем им случаться спонтанно.
О том, как устроены инсайты и как они проявляются в разных областях:...
подробнее на канале: Списать не получится@