مقابله با ترس از آینده با چند راهکار اثربخش فراموش نکنید؛ بزرگترین ترسها بهندرت رخ میدهند بدترین حالتهای ممکن را در نظر بگیرید هنگام نگرانی خودتان را مشغول کنید بر لحظه، ساعت و روز جاری تمرکز کنید به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید اگر لازم است، برای مقابله با ترس از آینده، کمک بگیرید نتیجهای خوشایند را مجسم کنید پیوسته به خود یادآوری کنید؛ تو میتوانی
ویژگیهای بارز افرادی که به اهداف خود میرسند کدامند؟
· به ندای درونی خود اعتماد دارند · از شکستهای خود و دیگران درس میگیرند · هر روز یک قدم رو به جلو برمیدارند، حتی کوچک · فکر و باورهای خود را محدود نمیکنند · از کمک خواستن از دیگران ترسی ندارند · دید مثبت و منطقی دارند · انعطافپذیر و انتقادپذیر هستند
- روزانه مدیتیشن کنید - کتابهای انگیزشی مطالعه کنید - لیستی از نگرانیهای خود تهیه کنید - برای کارهای روزانه برنامهریزی کنید - خواب کافی و تغذیه سالم داشته باشید - پیادهروی روزانه را فراموش نکنید - خود را با دیگران مقایسه نکنید