مقابله با ترس از آینده با چند راهکار اثربخش فراموش نکنید؛ بزرگترین ترسها بهندرت رخ میدهند بدترین حالتهای ممکن را در نظر بگیرید هنگام نگرانی خودتان را مشغول کنید بر لحظه، ساعت و روز جاری تمرکز کنید به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید اگر لازم است، برای مقابله با ترس از آینده، کمک بگیرید نتیجهای خوشایند را مجسم کنید پیوسته به خود یادآوری کنید؛ تو میتوانی
چگونه بفهمیم فردی در محیطکار دچار استعفای عاطفی شده است؟
همچنان در محیطکار است اما انگیزهای برای کارکردن ندارد تلاشی برای پیشرفت و ارتقای خود نمیکند همواره در انتظار پایان یافتن زمان اداری میباشد احساس میکند بین او و سایر همکاران تبعیض قائل میشوید نسبت به شغل و وظایف محوله احساس تعلق خاطر ندارد انگیزهای برای حضور در کارهای تیمی ندارد همواره تصور میکند تلاشهایش نادیده گرفته میشود از اظهار نظر در جلسات کاری خودداری میکند
رزومه استاندارد، شغل مناسب وضعیت ذهنی ما به سه دسته تقسیم میشود
ذهن منطقی (فکر): · براساس تحقیق · براساس تجربه گذشته · براساس دلیل و منطق · براساس آمار و ارقام ذهن احساسی (احساسات): · وابسته به خلقوخو · هیجانی و نسنجیده · پرشور و شدید · ناراحتی، ترس، لذت ذهن احساسی (احساسات): · وابسته به خلقوخو · هیجانی و نسنجیده · پرشور و شدید · ناراحتی، ترس، لذت
محتوای رزومه از cv کمتر است: معمولا رزومه بیش از دو صفحه نیست، مخصتر بدون درج جزییات و با استفاده از عبارات کلیدی نوشته میشود، اما cv معمولا بیش از دو صفحه بوده و با ذکر جزییات نوشته میشود محتوای رزومه و cv با هم تفاوت دارد: رزومه، خلاصهای از سوابق کاری، تحصیلی و مهارتهای نرم و سخت افراد میباشد، اما cv شامل جزییات بیشتر مثل مقالات، تحقیقات، پژوهشها در این موقعیتها میباشد کاربرد رزومه با cv متفاوت است: رزومه برای درخواست استخدام در کلیه مشاغل مورد استفاده قرار میگیرد، اما cv معمولا برای مشاغل علمی، پژوهشی و آموزشی مورد استفاده قرار میگیرد درجه اهمیت رزومه و cv در کشورهای مختلف: در بعضی کشورها مثل انگلیس، نیوزلند و برخی مناطق اروپا اکثراً بجای رزومه از cv برای استخدام استفاده میکنند
سروکله زدن با افراد سمی استرس گرفتن راجع به حال بدمون رنج بردن از یک اتفاق وحشتناک خوردن غذای ناسالم و ورزش نکردن نداشتن خواب درست و منظم رنج بردن از افسردگی نگرانی راجع به آینده سرزنش کردن خودمون و عزت نفس پایین رنج بردن از اضطراب
خوابیدن بیش از اندازه یا بیخوابی طولانی مدت تغییر در رژیم غذایی و کاهش یا افزایش ناگهانی وزن تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن بیانگیزگی برای روابط عاشقانه یا زناشویی احساس درد فیزیکی ناشناخته و غیرمتعارف بدون پیشینه افزایش پرخاشگری و عصبانیت کاهش دقت، تمرکز و میزان یادگیری بیعلاقگی به تفریحات و سرگرمیهای همیشگی
- اعتماد کنید تا اعتماد بدست بیاورید - بخاطر EQ استخدام کنید، برای IQ آموزش دهید - به همراه تیم خود غذا بخورید - اهمیت کار کارکنان را به آنها یادآوری کنید - رهبری کنید و نقش فعال داشته باشید - بازخوردها را خصوصی و تحسینها را در جمع بگویید - هنگام پیروزی از پشت صحنه رهبری کنید - هنگام بحران در خط مقدم رهبری کنید
- فرد دروغگو مدام سر خود را تکان میدهد - طرز نفسکشیدنش هنگام دروغ گفتن تغییر میکند - در هنگام دروغ گفتن ثابت و بدون حرکت میایستد - مدام کلمات و یا عبارات را تکرار میکند - هنگام دروغ گفتن، دهان خود را میپوشاند - هنگام دروغ گفتن، مرتب پاهای خود را تکان میدهد - بیش از حد یک موضوع را توضیح می دهد - صحبت کردن برایش دشوار میشود - تمایل زیادی به عوض کردن موضوع دارد - هنگام دروغ گفتن معمولا پلک نمیزنند