ТОП-5 мифов о питании и научная правда!⬇️ 1 миф — яйца содержат много холестерина и нарушают здоровье сосудов НутриПравда: Яйца являются хорошим источником белка, жиров, Fe, Zn, Ca, Se, витаминов Д, К, Е, А, некоторых витаминов группы В, холина. В ходе исследования повышенное потребление яиц не отразилось на уровне общего холестерина и ЛПНП «плохого» холестерина в организме. Достоверной связи употребления яиц и повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний обнаружено не было. 2 миф — обезжиренные продукты полезнее для сердца и сосудов. НутриПравда: Согласно исследованию, низкожировая диета не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3 миф — лучший ужин это творог или кефир. НутриПравда: Согласно исследованию, молочные протеины, особенно сывороточный, поднимают уровень инсулина в организме сильнее, чем цельнозерновой хлеб, потому как вызывают интенсивный инкретиновый эффект. Высокий уровень инсулина тормозит выработку соматотропного гормона. 4 миф — оптимально питаться каждые 3-4 часа. НутриПравда: Согласно исследованию, частые перекусы связаны с более высоким индексом массы тела. Частые приемы пищи не помогают похудеть. 2-3 приема пищи в день по результатам исследования являются более благоприятными, чем 6 приемов. 5 миф — лучший завтрак это овсяная каша с фруктами. НутриПравда: Согласно исследованию, завтрак с низким уровнем углеводов и повышенным содержанием жиров оказывает положительное влияние на поддержание нормального уровня сахара в течение всего дня. Разбираем больше мифов о питании и выстраиваем грамотный рацион с Антониной Цвинария 21 ноября в 12:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР Было полезно?❤️🔥👍 А вы знали о том, что все вышеперечисленные пункты относятся к мифам?✍️