Привет. Хочу не совсем выговориться, но скорее попросить опыта людей или минимально небанальных идей по поводу ситуёвины👀 В 13 меня закинули в дурку, и с учётом бэкграунда того, как это произошло, у меня сформировался дичайший триггер на те времена и ощущения. Примерно с того возраста меня догоняет постоянная суицидальная идеация. Я пробовала различные способы раскладывать это ощущение, но в таких случаях меня стабильно прорывает на ещё более активные действия, чем до - начинаю не называя этого создавать легенду о суи, готовиться, убираться, планировать, и несколько раз я уже едва ли успевала опомниться, а единожды меня тупо не выпускали из-под надзора после замеченной подготовки. Прыгну к проблеме. Я поступила в математическую гимназию, которая направлением очень нравится, как и спектр её наук, но 10ый класс сильно отличается от остальной шк объёмом инфы. И если раньше я могла себе позволить 2-3 урока в день потихоньку стараться учиться, заниматься, фокусироваться, учиться не кидаться в истерики, невспоминатьневспоминатьневспоминать, и остальное время тратить на диссоциацию - музыку, игры, фикло, то сейчас я должна 6-7 уроков день чисто пахать. Нехватка времени на неизбежное ежедневное самокопание меня привела к проблеме постоянного отлёта в мысли даже посреди важных профильных предметов. Я никак не могу справиться с этим. Если прицельно укладывать мысли более, чем половины времени дня, то это будет безостановочное "больнобольнобольно". Что делать? Поскриптум: терапия делает во много раз хуже, как и психологи. Во время депрессивных эпизодов подгашивается всё, и я намеренно ем нейролептики лопатой, чтобы меня не донимала суицидальность, а вот в остальное время надо как-то переучиваться существовать. Буду очень благодарна за помощь, извиняюсь за лонгрид! неанон кверф #тейк - @mlprcf_bot