Mental Journeys Ψ

🧠 روانشناسی تنظیم هیجان

🔻 قسمت چهارم

#HeYDaR

⭕️ پنج نیاز اساسی انسان

ما به عنوان یک انسان
پنج نیاز اساسی داریم که در سنین کودکیِ
هر شخص، به طور متفاوتی به آنها
پاسخ داده میشود.

🔺️ دلبستگی ایمن:
رفتار اعضای خانواده و والدین
در سنین کودکی
در شکل گیری امنیت و ثبات بنیادی
نقش موثری دارد.

🔺️ هویت خودمختار | کفایت:
رفتار والدین در سنین کودکی
در دستیابی به استقلال سالم
و جدایی سالم از آنها موثر است.
تشویق کودک به انجام مسئولیت ها
و کار های مستقلانه
و زیر سوال نبردن توانایی های کودک!

🔺️ ابراز نظر و هیجانات سالم:
در محیط های سالم کودکان
به بیان نیاز ها و تمایلات خود
تشویق میشوند.
اگر این محیط فراهم نشود
کودک به تدریج می آموزد
نیاز های خود را در مقایسه با والدین
کم ارزش تلقی کند.

🔺️ تفریح و شادی:
دریافت عشق، محبت،صمیمیت، درک و همدلی
از اعضای خانواده و هم سالان
در دوران کودکی ضروری است.

🔺️ محدودیت های واقع بینانه:
اگر کودکان را وادار نکنند که از قوانینی که
دیگران نیز از آن پیروی میکنند، پیروی کنند
کودک می آموزد برای نیاز های دیگران
هیچ ارزشی قائل نشود و
ملاحظه دیگران را نکند.

#HeYDaR

‏تراپیسته می گفت: "آدما اونقدر که تو فکر می کنی‌ شکننده نیستن و‌ظرفیتشون به مو بند نیست، نیازی نیست همیشه چتر نجات و منجی باشی. تمرکزتو بذار رو خودت و حال خودت، هیچ کس بدون تو نمرده و‌ هیچ کس بدون تو‌ نمی میره، بذار هرکس درد، تجربه بد، شکست، اون ناکامی مخصوص زندگی خودشو، خودش تجربه کنه و بزرگ شه."
کاش اینارو یادمون بمونه.

»دیاکو«
#Tweets
#HeYDaR

 🌱نظریه رشد روانی جنسی  یکی از بحث برانگیز ترین مباحثی هست که جناب فروید مطرح کرده
او استدلال می کند که تجربیات دوران کودکی نقش مهمی در رشد شخصیت فرد داردو شخصیت فرد در 5 سال اول زندگی اش شکل میگیرد.
 
فروید اصطلاحی به نام #لیبیدو مطرح کرد. لیبیدو  به معنای انرژی غریزی هست.

این انرژی دائما در بدن درحال حرکت هست و در هر مرحله در بخش مشخصی از بدن متمرکز می شود و مراحل مختلف روانی جنسی شکل میگیردند .
 
اصطلاح دیگری که باید بدونید #تثبیت هست .
در هر مرحله فرد نیاز هایی داره که باید آن نیاز ها برآورده شود
🎙️ اگر نیازی در هر مرحله برآورده نشود یا بالعکس اون نیاز بیش از اندازه ارضا و فراهم بشه باعث ثبیت در اون مرحله می شود . 


#ادامه_دارد
#HeYDaR

#تفکر_روز

زندگی کردن را به ما یاد نداده‌اند.
در مورد کائنات می‌توانیم
ساعت‌ها حرف بزنیم
ولی از پسِ ساده‌ترین مشکلات زندگی‌مان بر نمی‌آییم.
بزرگ شده‌ایم ولی تربیت نشده‌ایم...

📚 رویای تبت
#فریبا_وفی

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋

نه من به عنوان یه شخصیت غير اجتماعی تکذیب میکنم اصلا تمایلی به اینا ندارم فقط کریستال دی متامفتامین با خلوص بالا 😎

#HeYDaR

‍ #تفکر_روز

غافل‌گیر کردن دیگری با بازخورد ناخواسته، نوعی مردم‌آزاری است. درمورد دیگری نظر دادن، زمانی ارزشمند است که خودش بخواهد؛ اما اگر این‌گونه نباشد می‌تواند آسیب‌رسان باشد.

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋

#معرفی_فیلم
#معرفی_اختلال شخصیت ضد اجتماعی

سیسیلیا کاس در رابطه ای خشن با شوهر فیزیکدان خود، آدریان گریفین گیر افتاده ولی یک شب با دیازپام او را بیهوش کرده و با کمک خواهرش، امیلی، فرار می‌کند.

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋

#معرفی_کتاب ╮💕📕╭
↜کتاب‌هایی که فیلم شدن🎬✨

🌑┊•کوری
💫┊•نحسی ستاره‌های بخت ما
👩🏻‍🦰┊•زنان کوچک
✨┊•گتسبی بزرگ
🥀┊•غرور و تعصب

#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋

.
#ابراز_وجود:

ابراز وجود کردن یعنی احترام گذاشتن به خواسته ها، نیازها و ارزشهای خود.

#توانايى ابراز وجود بدین معناست که به خود به عنوان یک انسان احترام بگذارم، البته منظور ستیزه جویی و پرخاشگری بی مورد نیست و بدین معنا نیست که به حقوق خودم اشاره کنم و به حقوق دیگران بی تفاوت باشم.

📌 ابراز وجود کردن به معنی روی پای خود ایستادن، حرف خود را با علم و آگاهى زدن و خود بودن است.

🎙️ ابراز وجود کردن سالم مستلزم نه گفتن در زمان هاى مناسب است و به معنای صحبت کردن از ارزشهای خویشتن است.

ابراز وجود با #اندیشیدن آغاز میشود. #آرزو کردن نیست بلکه #تبدیل این آرزوها به حقیقت است و یا داشتن ارزش نیست بلکه نشان دادن این ارزشها و پایبندی به آنهاست. یکی از مشکلات عمده ما اینست که خود را صاحب ارزش میدانیم ولی این مالکیت را در عمل نشان نمیدهیم.
ابراز وجود کردن مستلزم این باور است که بدانیم زندگی ما بخاطر دیگران نیست و قرار نیست که مطابق میل و خواسته دیگران ظاهر شویم. زندگی من متعلق به دیگران نیست من برای آن زندگی نمیکنم تا مطابق انتظار دیگران رفتار کنم.
🎙️ متاسفانه در دوران زندگی به ما القا کرده اند که خواسته من مهم نیست مهم اینست که دیگران چه خواسته ای دارند.
پایبند باقی ماندن به خواسته خود و ابراز نمودن آن نیازمند شجاعت است اما برای مردم از خود گذشتن ساده تر است.
در بسیاری از جوامع اشخاص بنا به باورهاى سنتى حاكم بر جامعه، ترس از طرد شدن، ترس از مورد انتقاد واقع شدن و... بجای ابراز وجود همرنگ جماعت شدن را انتخاب میکنند.

👈ما در وهله نخست بايد به خويشتن متعهد باشيم و مهمترين هدف و رسالت انسان در طول حيات مراقبت، محافظت و پاس دارى از خويشتن است تا به رشد، تعالى و كمال برسد.


#HeYDaR