Негативные последствия постоянного недосыпа. ☑️ Ухудшается внимание и память. Если стало трудно концентрироваться и все «вылетает» из головы, скорее всего, вы спите недостаточно. ☑️ Нарушается деятельность нервной системы. Становитесь раздражительны, излишне эмоциональны или наоборот подавлены. ☑️ Снижается иммунитет. Во время сна организм вырабатывает цитокины – белки, обеспечивающие защиту организма от инфекций, воспалений и стресса. При недостатке ночного сна уровень этих белков существенно падает. ☑️ Страдает внешний вид. При хроническом недосыпании кожа стареет преждевременно, волосы становятся тусклыми и усиленно выпадают. Под глазами залегают синяки. ☑️ Увеличивается риск сердечных заболеваний. Отсутствие полноценного сна провоцирует повышение кровяного давления, сердечную недостаточность, атеросклероз, инфаркт и даже инсульт.