#نصائح-لعلاج-الغدة-الدرقية-بجانب-الأعشاب عدم تناول السكر السكر والأطعمة المصنعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم، حيث أن السكر يعزز مستوى الطاقة فقط على المدى القصير، والتخلص منه يساعدك في تنظيم مستويات الطاقة الخاصة بك. فليس من السهل تبني نظام غذائي خالٍ من السكر، لكن الفائدة المرجوة منه لصالح الغدة الدرقية قد تكون تستحق العناء. عدم تناول مكملات اليود لا يوجد دور مثبت للمكملات الغذائية في علاج أمراض الغدة الدرقية، حيث يمكن أن تفسد العلاج الخاص بك، كما أنها ربما تكون ضارة، فمكملات اليود مثلًا يمكن أن تتسبب إفراط في إفراز هرمونات الغدة، لذلك يفضل استشارة الطبيب في حال تناول المكملات أو الأعشاب مع الأدوية. تناول أطعمة تحتوي على السيلينيوم السيلينيوم هو عنصر يلعب دورا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم مثل لحوم البقر التي تتغذى الأعشاب والتونة والديك الرومي والبندق البرازيلي، ومن المهم أن تتحدثي مع طبيبك حول كمية السلينيوم المناسبة لكِ. تناول فيتامين B12 تناول بعض الفيتامينات يمكن أن يكون له تأثير على صحة الغدة الدرقية، وخاصة تناول فيتامين B12، حيث يساعدك على إصلاح بعض الأضرار التي تسبب بها أمراض الغدة الدرقية، حيث يقلل من التعب، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 ومنها: البازيلاء. تونة. جبن. الحليب أو البيض. حبوب السمسم. تناول منتجات اللبن والزبادي إن اضطراب قصور الغدة الدرقية، يعمل على حدوث مشاكل في فرط نمو البكتيريا في المعدة، مثل الخميرة، وإن تناول مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على البكتيريا الحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة معدتك، كما أن الأغذية والمشروبات المخمرة، مثل الجبن الخام واللبن الزبادي والزبدة، حيث تعد الزبدة صديقة الغدد الصماء، لكن إذا كنت تفضل استخدم أشكال اخرى لمنتجات الألبان يمكنك استعمال الحليب والجبن. التقليل من أكل الدهون قللي من الأطعمة المشبعة بالدهون مثل اللحوم الحمراء، واستبدلها بمجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الملونة مثل التوت والعنب، حيث تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الصحية. ممارسة الرياضة خاصة اليوجا تعد ممارسة الرياضة من العلاجات الهامة للسيطرة على اضطرابات افرازات الغدة، خاصة اليوجا من الرياضة التي يفضل ممارستها لمرضى الغدة الدرقية، حيث أنها تساعد على الاسترخاء، وتساهم في تحسين تدفق الدم إليها. #أعراض-اضطرابات-الغدة-الدرقية تتسبب مشكلات الغدة الدرقية بإظهار مجموعة من الأعراض، التي تتضمن ما يأتي: عدم انتظام الدّورة الشّهرية وتساقط الشعر. التعب والإرهاق واضطرابات في درجة حرارة الجسم. اضطرابات في الوزن؛ إذ إن خسارة الوزن أو اكتسابه من أكثر علامات اضطرابات الغدة الدرقية شيوعاً. تورم في الرقبة، يعد تورم الرّقبة دليلاً على وجود خلل في الغدة الدرقية؛ كفرط نشاطها، أو قصور نشاطها، وقد يحدث نتيجة أسباب أخرى لا تتعلّق بالغدّة الدّرقية. تغيّرات في نبضات القلب، حيث يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من بطء ضربات القلب لديهم على عكس المصابين بفرط نشاط الغدة، والذي يؤدي تسارع لنبضات القلب. للتواصل بالتليجرام اشترك بالقناة @Medicalherbs1 لاعلاناتكم تواصلوا معنا على @Ggrass للتواصل مع الطبيب @maizary