«Серая зона» давления. Кто в группе риска
❓Необходимо запомнить, что есть «серая зона» давления. Таблетки назначаются не всем, а только группам риска
⚡️ «СЕРАЯ ЗОНА» ДАВЛЕНИЯ - это:
🔺Верхние давление от 130 до 139 мм рт ст,
🔻Нижнее давление – от 80 до 89 мм рт ст
💊Если давление находится в этой зоне, то таблетки от давления назначаются людям из группы риска.
💊☝️ВОТ КТО ВХОДИТ В ГРУППУ РИСК
✅ Люди старше 60 лет
✅ Люди с сахарным диабетом
✅ Люди перенесшие инфаркт и инсульт,
✅Те, у кого есть сердечная недостаточность
✅ Люди с больными почками или почечной недостаточностью
👍☝️Если человек не из группы риска, то в этой «серой зоне» таблетки не назначаются, а дается рекомендация по образу жизни!
🍀 ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗ ГРУППЫ РИСКА И ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ В «Серой зоне»:
☑️СБРОСЬТЕ ВЕС
🍫Минус 1 килограмм – минус 1 миллиметр. Минус 10 килограмм, минус 10 миллиметров ртутного столба.
☑️ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ
🧂Отказавшись от соли вы снизите давление на 11 миллиметров ртутного столба.
☑️ЗАЙМИТЕСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
🏃♀️Если ходить по 30 минут в день 5 раз в неделю, это снизит давление ещё на 8 миллиметров ртутного столба.
☑️ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ
🥃 Если вы откажитесь от алкоголя туда давление может снизиться ещё 4 миллиметра ртутного столба.
♥️📱Скачать бесплатное приложение «Мое давление» можно по ссылке
https://www.zdorovieinfo.ru/skachivaete-prilozhenie-moe-davlenie-2/Все сюжеты и уроки проекта «Мое давление – моя ответственность» доступны на нашем канале в YouTube –
https://www.youtube.com/@MalyshevaLive и в нашей группе ВКонтакте
https://vk.com/zdorovie_info☎️Записаться на консультацию в Медицинский центр Елены Малышевой: +7 (495) 268-12-12
#давление #артериальноедавление #гипертоническийкриз #гипертония #инсульт #давлениенорма #повышенноедавление #артериальнаягипертония #моедавление #моедавлениемояответственность #клиникамалышевой #кардиолог #малышеваобъясняет #малышеважжёт#житьздорово #здоровье #здоровьеселеноймалышевой #здоровьесмалышевой#клиникамалышевой#центрмалышевой#МедицинскийцентрЕленыМалышевой#терапевт