Почему мы выгораем? 🤔 В прошлом году я понял, что такое выгорание. Это состояние физического и эмоционального истощения, связанное с длительным стрессом и неудовлетворенностью на рабочем месте, когда в конце рабочего дня ты просто лежишь на кровати и смотришь в одну точку. Но почему мы все таки выгораем на работе? Я могу выделить следующие причины: 1️⃣ Мы не на своем месте. Часто мы занимаемся не тем, что считаем нужным, или тем, что не соответствует нашему внутреннему состоянию/ценностям в определенный момент карьеры и жизни. К сожалению, мы не всегда можем выбирать, чем заниматься и, главное, как это делать. Нас ставят в рамки, есть общие правила работы, которым нужно следовать. Не хочешь им следовать? Не вопрос — тебя просто заменят на другого. Когда реальность сталкивается с нашими опытом и они противоречат друг другу, то наступает выгорание. 2️⃣ Отсутствие контроля ситуации. Когда у нас нет возможности влиять на решения руководства или методы выполнения работы, ты по сути являешься винтиком в большой системе - это вызывает чувство беспомощности, а как следствие и выгорание. 3️⃣ Недостаток обратной связи и признания. Само собой, нам нравится, когда нас хвалят. Отсутствие обратной связи или признания за проделанную работу резко снижает мотивацию, а следовательно и желание работать эффективно. 4️⃣ Много негатива. Токсичная культура, подставы, конфликты с коллегами или менеджментом, все, что ты не делаешь воспринимается негативно, либо резко осуждается. И, как следствие, у тебя еще начинает развиваться и синдром самозванца, ведь обесценивание наших результатов встречается очень часто. В любом случае, если ты понимаешь причины выгорания и умеешь их быстро распознавать, то уже на правильном пути выхода из этого состояния. А у вас случалось выгорание? И почему? 🤔