یوگا و سلامتی

اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛

@subliminal

🍂

🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عمیق

🌸 اگر می گویند هیجانهای عصبی مانند ترس، اضطراب ...از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجانهای عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام عصبانيت، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجانهای عصبی به سر می برند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

🌸 در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

🌸 اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.

🌸 ورزش یوگا سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد. ورزشکاران رشته یوگا با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفسشان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.

🌸 بنابراين از همين امروز شروع كنيد و سعي كنيد در روز با چند بار تنفس عميق و آرام، بدنتان را به سلامتي دعوت كنيد.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂

🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق

✅ کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇

#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا

🔰 بخش چهارم

✅ خم به جلو

🌸 سر پا بایستید. در حالی که عمل باز دم را انجام می‌دهید به طرف جلو خم شوید و دست‌های خود را به کف زمین برسانید.

🌸 بدون این‌که زانوها را قفل کنید یا فشار به گردن بیاورید، سر خود را تا جایی که امکان دارد به زانو‌ها نزدیک کنید.اگر می‌توانید، پشت قوزک‌های پا‌ها را با دو دست خود بگیرید.

🌸 اگر نمی‌توانید این کار را بکنید به خود فشار نیاورید و در حالی که به جلو خم شده‌اید بدن را شل کنید.

✅ پاها روی دیوار

🌸 جلوی دیواری که هیچ چیزی به آن آویزان نیست بنشینید.پاهای خود را روی دیوار قرار دهید و پشت و سر خود را به آرامی به زمین برسانید.

🌸 دست‌های خود را به طرفین باز کنید و بدن را شل کنید.

✅ وضعیت پل

🌸 به پشت دراز بکشید. دست‌های خود را در راستای بدن در کنار خود قرار داده و پاهای خود را دراز کنید.

🌸 زانو‌ی خود را خم کنید و بالا ببرید تا کف پاها به طور کامل روی زمین و زانو‌ها در راستای لگن قرار بگیرد.در این روش از یوگا همان طور که بدن را به سمت بالا می‌برید، کف دست‌ها را به زمین فشار دهید.در حالی که سینه تا لگن را بالا و در راستای هم نگه داشته‌اید، انگشتان‌ دو دست را کنار هم بیاورید و در هم قفل کنید. قسمت بالا تنه را بیش از حد بالا نیاورید یا کمر را قوس نکنید.

✅ وضعیت جسد

🌸 به پشت دراز بکشید، پاها را کمی از هم باز کنید و پاشنه‌ها را روی زمین قرار دهید.دست‌ها و بازو را خیلی راحت روی زمین قرار دهید طوری که کف دست‌ها باید رو به بالا باشد.

🌸 بدن را شل کنید و به مدت یک دقیقه به آرامی نفس‌های عمیق بکشید.

‼️پایان

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا

🔰 بخش چهارم

✅ خم به جلو
✅ پاها روی دیوار
✅ وضعیت پل
✅ وضعیت جسد


🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇

حرکت اصلاحی آزاد سازی گرفتگی های سرشانه و گردن

شما هم از درد کتف و گردن رنج میکشید

تا حالا تجربه ماساژ حرفه ای رو داشتید

درمان دردهای عضلانی و گرفتگی و اسپاسم ماهیچه های خود را با ماساژهای تخصصی و درمانی و حرکات اصلاحی ما تجربه کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید
ــــــــــــ
امیدوارم همیشه تنتون سالم باشه و هیچ وقت بیمار نشید
❤ مراقب سلامتی خودتون باشید ❤
ـــــــــــــ
🔴👈 دوستان عزیزم
فراموش نکنید بی هیچ منتی برای تهیه و ترجمه پستهای این پیج زحمت فراوانی کشیده میشه تا مطالب مهم در اختیار شما قرار بگیره شما هم با لایک کردن و ذخیره کردن و یا اشتراک گذاشتن با دوستان خود به ما انگیزه بدهید تا بهترینها و بروزترین ها را در اختیارتان قرار دهیم از شما عزیزان خواهش میکنم ما رو به دوستان خود معرفی کنید با تشکر فراوان

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

کپشن خیلی مهم❤️👇🏻

این کار مفید هست اما درمان کننده نیست و حتما برای باردار شدن باید تنبلی تخمدانتون رو به صورت اصولی و ریشه ای درمان کنین که این کلیپ میتونه بهتون کمک کنه😊

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃