کانال رسمی موسسه گزینه دو

⭕️ اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه

🚴🏻 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.

😴 تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.

🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

💧نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.

🏠 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.

📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.

🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.
📊 #مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2

❓ بهترین منابع کنکور رو می شناسی؟

📚 یکی از مهم ترین دغدغه های دانش آموزان و خانواده انتخاب و خرید کتاب های کمک آموزشی است که با چالش های زیر با آن مواجه اند👇

🤔 از بین اینهمه کتاب کمک آموزشی کدوم رو انتخاب کنم؟

📊 بهترین کتاب ها با توجه به شرایط و و سطح علمی داوطلبان کدام است؟

👨‍🎓 از چه کسی برای انتخاب منبع و کتاب کمک بگیرم؟

💠 این پست رو حتما ببین تا بهترین تصمیم رو در انتخاب منبع داشته باشی.

📱 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_تحصیلی
@gozine2

⭕️ همراهان گرامی

⭕️ بعد از برگزاری هر آزمون، #محدوده_بندی_آزمون بعدی به تفکیک آزمون و گروه آزمایشی در کانال اختصاصی هر مقطع تحصیلی منتشر می شود.

📣 برای دریافت محدوده بندی آزمون های ۱۹ و ٢۰ مهر از طریق پیام پین شده کانال وارد کانال مقطع تحصیلی خود شوید.
@gozine2

⭕️⚠️

✅ مشاهده و دقت به توضیحات برنامه مطالعاتی گزینه دو را به شما توصیه می نماییم.

👨‍🏫 برنامه مطالعاتی توسط مشاوران باتجربه با رعایت اصول برنامه ریزی، توصیه های مشاوره ای و مطابق محدوده بندی آزمون برای موفقیت شما در نظر گرفته شده است.

🧑‍💻 مهم ترین ویژگی این برنامه قابلیت شخصی سازی مطابق شرایط و برنامه مدرسه هر داوطلب با هر سطح تحصیلی می باشد.

📝 با برنامه مطالعاتی گزینه دو حرفه ای درس بخون، به برنامه آزمون هات برس و موفقیت رو تضمین کن💯

⚠️ با هشتگ #برنامه_مطالعاتی حتما مطالب مرتبط و فیلم راهنما را حتما مشاهده نمایید.
@gozine2

⭕️ داوطلبان کنکور ۱۴۰۴ و دانش آموزان پایه دهم و یازدهم

📝 #برنامه_مطالعاتی آزمون مرحله ۲ کنکوری ها و مرحله ۱ دهم و یازدهم سال تحصیلی از طریق سایت قابل دسترسی و دریافت می باشد.

⭕️ برنامه مطالعاتی ۷ تا ۲۰ مهر جهت آشنایی بیشتر با خدمات گزینه دو به صورت عمومی منتشر شده است. این خدمت ارزشمند از آزمون بعدی صرفاً با دسترسی اختصاصی به شرکت کنندگان در آزمون‌های سال تحصیلی ۰۴-۰۳ ارایه خواهد شد.

🧑‍💻 برای دسترسی با نام کاربری ویژه که هنگام ثبت نام در آزمون ها دریافت کرده اید، وارد پنل کاربری خود در سایت شوید. ( راهنما )

📚 #برنامه_مطالعاتی👇
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1449

📱 @gozine2

🧑‍💻همراهان گرامی

⭕️ لطفا نسخه جدید برنامه مطالعاتی ویژه داوطلبان مشغول به تحصیل کنکور را از سایت دریافت نمایید. لازم به ذکر است برنامه داوطلبان فارغ التحصیل و پایه های دهم و یازدهم بدون تغییر است.
📱 @gozine2