🌹 #به_وقت_اموزش 💙 #چهار_روش_مهم_برای_افزایش_ارتعاش_خواسته⭕️ #مراقبه🦋 انجام دادن مرتب مراقبه باعث می شود ارتعاشات شما به طور منظم بالاتر برود و ارتعاشات جدیدتر که حاصل حالت مراقبه است در وجود شما دوباره و دوباره تنظیم می شوند و دیگر به همان جایی که موقع شروع بودید باز نمی گردید
🦋 اگر روزانه فقط 20 دقیقه مراقبه کنید به تدریج نقطه ارتعاش شما را به
#فرکانس های بالاتر و بالاتری تغییر می کند
🦋 وقتی مراقبه می کنید اندیشیدن را که شامل افکار منفی و محدود کننده است متوقف می کنید و ارتعاشات شما افزایش می یابد
⭕️ کاری کنید که شما را واقعا شاد می کند
🦋 سرور و شادمانی فرکانس ارتعاشی بسیار بالاتری از هر
#احساس دیگر دارد. وقتی شاد هستید دیگر نمی توانید افسرده، مضطرب و خشمگین باشید
🦋 چیزی پیدا کنید که شما را شاد می کند. حتی به مدت چند دقیقه در روز آن را انجام دهید.اگر کمی فکر کنید متوجه می شوید چه چیزهایی به شما
احساس شادمانی می دهد
🦋 می توانید به پیاده روی بروید، خرید کنید، با کودکی بازی کنید، دوش بگیرید و یا با آهنگ محبوبتان برقصید، مهم ترین فرد زندگی تان را ببوسید درست مثل اولین دیدارتان، گیم بازی کنید، کتاب مطالعه کنید و یا چند خط دلنوشته بنویسید.
🦋 لازم نیست حتما کتاب بنویسید یا چیز گرانی بخرید. گاهی با بهانه های کوچکی که به شما حس خوبی می دهد می توانید شاد باشید مثلا می توانید با خرید یک لاک ناخن و تنوع رنگ لاک ناخن تان به حس شادی برسید
⭕️ نفس عمیق بکشید
🦋 نفس عمیق و آرام ارتعاشات شما را بالا خواهد برد. می توانید این کار را در همه جا و هر وقتی که نیاز به آرامش دارید انجام دهید. به درستی نفس بکشید
🦋 ابتدا در دو شماره نفس را به درون شش های خود منتقل کنید. چهار شماره بشمارید و هوا را درون سینه تان نگه دارید و سپس به آرامی و در دو شماره هوای داخل شش هایتان را به بیرون بفرستید
🦋 هر صبح که از خواب بیدار می شوید به مدت 20 دقیقه در هوای آزاد ورزش کنید، به پیاده روی تند بروید و یا در نزدیک ترین پارک محله تان بدوید. می توانید باشگاه ثبت نام کنید یا هفته ای سه روز به کلاس رقص بروید
⭕️ چرت بزنید
🦋 وقتی می خوابید طبیعتا به حالت ارتعاشی بالاتری می رسید و جسم و
#ذهن شما از همه ارتعاشات سنگینی که در طول روز با خودتان به اطراف می کشید آزاد می شود
🦋 یک چرت کوتاه به شما کمک می کند ارتعاشات خود را مجددا بازسازی کنید. وقتی دراز می کشید به تدریج با
احساس بهتری بلند می شوید
🦋 سعی کنید چند تا از این روش ها را روزانه بکار ببرید. به آرامی اینکار ها را شروع کنید و آسان بگیرید. اگر یک روز را از دست دادید خودتان را سرزنش نکنید؛ این کار باعث کاهش ارتعاش شما خواهد شد
🦋 تمام تلاشتان را بکنید و ببینید کدام روش به شما
احساس بهتری می دهد. برای اینکه بفهمید کدامیک برای شما مناسب است دقت کنید که کدام یک از این روش ها به شما
احساس بهتری می دهد
🦋 مناسب ترین روش آن است که آرامش بیشتری به شما می دهد. با اینجام این کارها خواهید دید که مشکلات دیگر شما را اذیت نمی کنند و جهان شما هر روز زیباتر و زیباتر خواهد شد
@ghanonjazbm💟🌹