⚡️Три самые опасные реакции на перепад температур: 1️⃣Падение кровяного давления У здоровых людей давление быстро возвращается к норме. Проблемы могут возникнуть у гипертоников и пациентов с другими заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, — говорят врачи. 2️⃣ Головокружение Из-за большой разницы температур, когда дома тепло, а на улице холодно, расширенные сосуды резко сужаются. У одних из-за этого слегка закружится голова, а другие и вовсе могут упасть в обморок. 3️⃣Невозможно вдохнуть Это ощущение, когда перехватывает дыхание и становится трудно дышать. В этом случае кровеносные сосуды также резко сокращаются, возникает спазм, опасный для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, — говорят врачи. 📍В зоне риска пожилые, пациенты с мигренью, болезнями суставов, органов дыхательной системы, пищеварения, а также сердечники — резкое похолодание или потепление опасны для сердца. ✅Профилактика: 🔹 Правильно питайтесь Врачи советуют отказаться от острого, жирного и жареного, есть меньше мясного и больше налегать на растительную пищу. 🔹Пейте больше воды Но если у вас есть отёки или проблемы с сердцем, нельзя пить больше 1,5–1,6 литра жидкости в день, — предупреждают врачи. 🔹Гуляйте 30 минут в день Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают справиться с мигренями и другими последствиями погодных аномалий. 🔹Сбавьте обороты Старайтесь не перетруждаться в дни температурных скачков. 🔹Ложитесь спать пораньше Хороший сон помогает организму восстанавливаться после после борьбы с погодными аномалиями.