Панические атаки. Чем может помочь психолог? Продолжаем обсуждение ПА с психологом сети «Клиника Фомина» Романом Кокшаровым. ☝️Даже если вы сталкиваетесь с паническими атаками эпизодически, обратитесь к психиатру или психотерапевту! Если ПА не является проявлением других расстройств (это может определить только врач!) и если частота и интенсивность приступов (пока еще!) невысокая, психологические методы терапии могут оказаться первым выбором. 💊В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, а в связи с тем, что после отмены фармпрепаратов симптоматика возвращается, помощь психолога приобретает особую значимость. Психолог (медицинский/клинический) может ⏺️провести диагностику личностных особенностей и когнитивных процессов, оценить их роль в возникновении приступов и подобрать подходящие методы психологической помощи; ⏺️обучить навыкам активной саморегуляции: мышечной релаксации, контролю дыхания, изменению фокуса внимания; ⏺️помочь осознать и избавиться от неадаптивных поведенческих стратегий: избегание, социальная изоляция, навязчивое поведение с требованием помощи; ⏺️обучить управлению и контролю симптомами (методы экспозиции); ⏺️изменить дезадаптивные когнитивные процессы (например, избирательное невнимание, катастрофизация, сверхобобщение, непереносимость неопределенности); ⏺️помочь выявить глубинные проблемы: внутриличностные конфликты, неосознаваемые механизмы психологической защиты, особенности привязанности, вытесненные психологические травмы. ❗️Важно не оставлять симптомы ПА без внимания специалистов! Помощь врача-психиатра крайне важна для уточнения характера ПА, их происхождения, возможной связи с более серьезными расстройствами. 👨🏼‍⚕️Помощь клинического психолога необходима в терапии ПА, обучении навыкам саморегуляции, профилактики «откатов» после окончания медикаментозной терапии. Если вам нужна поддержка и помощь специалистов, обратитесь к нам! 🤗❤️