"بهداشت قاعدگی، حق مسلم هر زن" بخش سوم؛ مراقب های دوره
پریود🚺🚺🚺در زمان قاعدگی حتما از نوار بهداشتی تمیز و یک بار مصرف شود. استحمام مرتب و زیاد در دوران قاعدگی توصیه میشود.
اگر چه مقدار آهن از دست رفته در هر سیکل قاعدگی ناچیز است، اما در کشورهایی مثل ایران که فقر تغذیه ریشهکن نشده، مصرف قرص آهن برای مقابله با کم خونی فقر آهن(البته با تجویز پزشک) منطقی به نظر میرسد.
بسیاری از زنان شکم و کمر درد شدیدی را در دوران قاعدگی تجربه میکنند. علت درد، انقباضات قدرتمند عضلات رحم و عضلات شکمی اطراف رحم برای بیرون راندن ترشحات قاعدگی است. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن وناپروکسن و استفاده از کیسه آب گرم و استراحت به کاهش این درد کمک میکنند.
سندرم قبل از قاعدگی در بعضی از زنان رخ میدهد که شامل دردناک شدن پستانها به علت احتباس آب و نمک، خستگی و تغییرات خلقی مثل تحریک پذیری است. تغذیه سالم، کاهش مصرف کافئین و حمایت روحی اساس درمان را تشکیل میدهند.
دولت ها باید با آموزش صحیح به افراد جامعه، مخصوصا دختران در سن بلوغ میزان آگاهی در مورد قاعدگی را افزایش دهند. پنهان کردن قاعدگی، ایجاد حس شرمساری، کناره گرفتن از جامعه هنگام قاعدگی، به کار بردن لغات منفی برای قاعدگی، ارتباط دادن مسائل جانبی به قاعدگی، عدم درک صحیح از یک فرایند کاملا طبیعی و هر آنچه که ذره ای از طبیعی فرض شدن قاعدگی کم کند باید اصلاح شود.
دکتر امیر علیشاهی
#پریود #من_پریودم #مقابله_با_شرم_پریود #از_پریود_بگو #تابوی_پریود_را_بشکنیم #انقلاب_زنانه🚩پیامگیر تلگرام
@sjktamas 🚩کانال تلگرام انقلاب زنانه
t.center/enghelabezananeh🚩فرم عضویت و فعالیت در انقلاب زنانه