❇️ تفاوت روحیە فرد ذهن‌آگاه با فرد معمولی
✔️ در حقیقت اگر بخواهیم تفاوت روحیە‌ی فرد ذهن‌آگاه با فرد معمولی را مشخص کنیم، باید هفت عنصر کلیدی ذهن آگاهی را از قبل بشناسیم تا بتوانیم نسبت به ذهن‌آگاه بودن یک فرد یا معمولی بودن او اظهار نظر کنیم.
🖌 هفت عنصر اساسی ذهن‌آگاهی عبارتند از:
✔️ ۱- بی‌قضاوتی:
یعنی بدون پیش‌داوری و حذف و تأیید با زندگی برخورد کنیم و بخش نهفته درستی و نادرستی اتفاقات درون و بیرون خود را نظاره کنیم.
✔️ ۲- صبور بودن:
یعنی حوصلەداشتن، شکیبا بودن و حق دادن به اتفاقات برای این که در زمان مناسب خودشان رخ دهند.
✔️ ۳- داشتن ذهنی باز:
یعنی درک همه چیز، همان گونه که هستند؛ یعنی تقسیم نکردن ذهن به سیاه و سفید؛ یعنی آمادگی کامل درونی داشتن برای روبه‌رو شدن با واقعیت‌های زندگی بی‌کم و کاست؛ همانگونه که هستند.
✔️ ۴- اطمینان داشتن:
یعنی مطمئن بودن به این که توانایی «ذهن‌آگاه» شدن در وجود همە آدم‌ها هست و هر انسانی می‌تواند این شکل متفاوت بیداری و هشیاری را در تمام لحظات زندگی‌اش حفظ کند؛ یعنی یقین داشتن که درست‌ترین شیوە زندگی، ذهن‌آگاهی است.
✔️ ۵- اصالت بخشیدن به بودن به جای سرگرم کاری شدن:
یعنی به جای فرار از لحظە الان و مشغول ساختن عمدی خود به انجام یک کار (و چه بسا کارهای بی‌فایده)، بپذیریم که «بودن» و «حضور ذهن داشتن» در لحظە «اکنون»، بسیار ارزشمند‌تر از انجام هر کار دیگری است.
✔️ ۶- پذیرفتن واقعیت‌های زندگی در هر لحظه:
به این شکل که اوضاع و اتفاقات و شرایط زندگی خود را همین طوری که واقعاً هست بپذیریم و آن‌ها را انکار نکنیم. در حقیقت با دیدن واقعیت به همین شکلی که هست، خود را برای تغییر و اصلاح آن به شکل درست آماده میکنیم.
✔️ ۷- دلبسته نبودن و رها کردن:
یعنی خود را با هیچ چیز دیگری در این عالم وابسته ندانستن و اسیر و دلبسته نبودن به هیچ چیز!
🖌 اگر این هفت عنصر کلیدی در وجود یک شخص پیدا شود، آن شخص را می‌توان یک فرد ذهن‌آگاه دانست و به محض این که یکی از این عناصر از وجود شخص دور شود، او از حالت ذهن‌آگاهی دور میشود؛ حال فرقی نمی‌کند که آن شخص پنجاه سال تمرین ذهن‌آگاهی کرده باشد یا پنج دقیقه ...
https://t.center/rikey369
