Смех без причины — признак стресса — Scientific American Если вас прорывает на шутки в неуместные моменты, то не переживайте. С вами все в порядке. Юмор — это один из стратегических методов снятия стресса. Есть и другие способы преодолеть сложные эмоции. Например, переедание или пьянство, но все же юмор не только безопаснее, но и эффективнее.
Гнев или беспокойство на мгновение сменяются радостью. А так как организм не может одновременно испытывать и счастье, и тревожность, стресс немного отпускает. К тому же, в состоянии тревожности мышление человека сужается, тогда как юмор, давая необходимую передышку, помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны. Наконец, юмор дает и физический релакс. Из-за смеха расслабляются мышцы, выравнивается дыхание, в кровь выбрасываются эндорфины.
Но не стоит путать юмор с чрезмерным оптимизмом. В случае короткой шутки и нескольких секунд смеха стресс никуда не денется — человек все также будет думать о проблеме, но уже не в состоянии повышенной тревожности, а с более ясной головой. Постоянный же оптимизм может лишь помешать. Он не дает человеку пережить сложные эмоции, подавляя их и мешая разобраться с проблемой.
Так что для организма полезны лишь короткие передышки в виде пары шуток и мемов. Если же стресс настолько сильный, что ничего смешного в голову не приходит, то можно сознательно заставить себя смеяться. Посмотреть комедию или послушать выступление любимого стендап-комика. Главное не забивать на проблему и не отрицать негативные эмоции.
@obyektiv_media
