✅ مهم ترین راز کوچک شدن شکم این است که غذایتان را خوب بجوید   🔸جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای ۳۰ ثانیه بجوید. 🔸این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد.  🍃🍂 🔜@ebnesina2🌸 ارتباط با استاد دولتخواهی و سفارش دارو @DolatkhahiMehdi🌺 لینک کانال محصولات @ebne_sina🌼