👁 привет тебе, мой третий Рим, твой одинокий пилигрим...👁 рандомные новости из моего тревожно-депрессивного периода 👁 я очень не хочу годами сидеть на АД, поэтому быстро смекнула, что нужно буквально приучать себя получать всякие радостные гормончики за счёт повседневных действий. так я приучила себя каждый день выходить из дома и нагуливать шаги в обеденный перерыв (в идеале, не в идеале вечером). могу похвастаться, что 7к шагов в день стали для меня (человека на удалёнке) нормой. для кого-то это обычный день, но я два месяца сидела дома практически безвылазно, так что каждый день хвалю себя. особенно учитывая, что для этого выхода из дома на часик мне нужно вовремя встать, привести себя в подарок, продуктивно поработать, чтобы в перерыв никто не отвлекал, в общем, сделать очень много для человека в депрессии 😌 ещё вернулась снова к акварели. достала свои классные краски, те самые, которые хранятся в кюветах, а кюветы в металлическом пенале. это же вайб, понимаете? зарисовала свою любимую осень на нескольких листах скетчбука. я не могу творить из состояния минуса, поэтому творческие порывы – точно хороший знак. посмотрела все вышедшие серии «Преступление и наказание» – зашло. прослушала 6 глав аудиокниги – не зашло. не умоляю величие Достоевского, но уж больно он размазывает текст по страницам. глава на письмо матери Раскольникова, глава на размышления Раскольникова о письме матери, глава на сон Раскольникова об истезаниях над лошадью. так и хочется сказать «да понятно, понятно всё!». в шоу «Меломан» впервые услышала куплет песни «25-й этаж». добавила в плэйлист. оказывается, там такой интересный текст. мне кажется, что не стандартно-попсовый, а прямо интересный. послушайте обязательно. послушала новые песни Глюкозы. они в яндекс музыке под новым профилем Glukoza. вау. просто вау. послушайте «Ветер» и «Snake». влюбилась в Сабрину Карпентер. я очень далека от англоязычной музыки, но ей удалось меня покорить, так что я сохраняю тикитоки с её выступлений и слушаю её песни уже вторую неделю. в целом, пока ощущается так: будни перестали меня тяготить так сильно, как это было месяц назад. я в целом довольно спокойна в течение дня, перспектива выхода на прогулку подстёгивает меня подниматься с постели, а активная работа на протяжении двух месяцев даёт свои плоды в виде классного сплочённого коллектива. через две недели поездка в Москву и теперь я даже её жду, а не думаю где взять на неё силы. надеюсь, ваша осень тоже проходит скорее в плюс вайбе, так сказать. а если нет, знайте, что это не навсегда. от дна точно можно оттолкнуться ❤️ 👁 выходить из тьмы – это больно для глаз. но нет варианта не выйти из тьмы 👁