Упражнения, чтобы наконец поменять что-то в своей жизни или составить планы на следующий год 🔜 Метод надгробной речи Весьма отрезвляющий, потому что мы редко думаем о смерти, а этот метод помогает свысока взглянуть на свою жизнь и подумать «а так ли я живу, как на самом деле хочу?». Что бы вы хотели, чтобы люди сказали после вашей смерти? Как много вы работали или каким внимательным человеком были? 🔜 Метод дизайн жизни Напишите, как выглядит ваша жизнь через 5 лет. Но опишите несколько сценариев: нынешний путь — что будет если вы будете двигаться по тому чтл пути, как идете сейчас? Ваш альтернативный путь — а что будет если выберете другой? Ваш путь радикальных перемен — каким будет путь, если вас не будут ограничивать деньги, мнение других и любые обязательства? Этот метод помогает трезво оценить, куда вы двигаетесь 🔜 Три действия для обретения баланса Два метода выше про долгосрочное планирование. А давайте подумаем о конкретных трех шагах, которые ежедневно будут приближать вас к вашей цели? Это может быть 15 минут зарядки утром, вечернее чаепитие с мужем после того, как заснул ребенок или хотя 10 минут, но ежедневно, на изучение нового языка 🔜 Выписать свои ценности Базово мы вроде знаем, какие наши ценности. Но если сесть и подумать, что мы действительно хотим? Исходя из ценностей и должны строиться планы на год/жизнь, ведь если мы действуем исходя из них, мы чувствуем что проживем свою жизнь, а не чужую. Примеры ценностей: семья, искусство, креативность, независимость, обучение, спорт, карьера, духовное развитие. Выбрать лучше не более 6-7 🔜 Колесо баланса Это специальная техника, с помощью которой можно определить, в чем заключается успех для каждого из нас. Здесь как раз стоит посмотреть на пункт выше (наши ценности). Рискуем круг и делим его на равные «кусочки» — каждый будет соответствовать нашей ценности. Каждому кусочку ставим оценку по 10бальной шкале и смотрим, какие сферы проседают. После чего выписываем конкретные шаги, что можно сделать, чтобы «улучшиться» в этой сфере. Ниже приложу картинку, как может выглядеть колесо балансировать