А сейчас самое время позаботиться о своём ментальном здоровье. Практика осознанного дыхания: Понаблюдайте, как вы дышите? Где начинается дыхание? Что расширяется при вдохе? На сколько дыхание продолжительное? Зафиксируйте устно или запишите в заметки свои наблюдения. Без оценки, без вопросов. Сделайте практику дыхания ниже и после зафиксируйте своё состояние и ощущения. #времяподышать ☺😉😉☺