عضلة الكتف ولعدم الاطالة
فأنها ميكانيكا تتكون من اربع مقاطع
الاولى: الدالة الامامية
الثانية: الدالة الجانبية
الثالثة: الدالة الخلفية
الرابعة : الدالة تحت الكتفية
وسأشرح واحدة بعد واحدة بالتفصيل وسأقتصر الان على الدالة الامامية وتمارينها وكيف نسلط الضغط عليها
