♋️3. مراقبه‌هایتان را بر روی چشم سوم متمرکز کنید اگر به دنبال باز کردن چشم سوم خود و کم کردن مه مغزی هستید، مدیتیشن می‌تواند تا حدودی به این امر کمک کند. ✔️در مراقبه توجه خود را روی نقطه بین ابروها یا همان آجنا متمرکز و به مشاهده تصاویر یا افکاری که به‌وجود می‌آیند، کنید. زمانی که روی آجنا تمرکز کنید، تصاویر، دریافت ها و تجربیات خاصی ممکن است اتفاق بیفتد. چشم سوم می‌تواند یک نقطه کانونی در طول مدیتیشن شما باشد. برای تمرکز روی آن، چشم خود را با چشمان باز یا بسته به سمت مرکز ابرو بچرخانید. البته توجه داشته باشید که انجام طولانی مدت و بدون آمادگی این تمرین می‌تواند مشکل ساز شود. ✔️همچنین در حالی که مانترا “اٌم” (اوم)  را در ذهن یا با صدای بلند تکرار می‌کنید، روی مرکز پیشانی تمرکز کنید. در اینگونه تمرینات و مدیتیشن ها غده صنوبری نیز از طریق ارتعاش تحریک و فعال می‌شود. ✿⃟🍀@beyondmeta666 ✿