بِنو کامیونیتی

#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید

۱۰)استرس را کاهش دهید:

گفته می‌شه استرس یکی از بزرگترین قاتل‌های آدم‌هاست و می‌تونه اثر بسیار مخربی روی روابط و سلامت شما بگذاره. استرس یکی از عوارض #سبک_زندگی گیج کننده‌ی مدرن ماست اما می‌شه به طور موثری با کمک رویکرد‌های #مدیریت_استرس، به صورت کاربردی، و آسون، اون رو به کنترل در آورد.

۱۱) یاد بگیرید شادتر باشید:
حتی اونایی که ظاهر خوبی دارند، زندگی خوبی دارند و استرسشون هم تحت کنترله هم می‌تونن ناخشنود باشند. نیاز به زمان و تمرین هست تا یاد بگیریم که چطور لذت رو در #چیزهای_کوچک پیدا کنیم و اجازه ندیم مشکلات ما رو از پا دربیارند.

۱۲)خواب «با کیفیت» بیشتری داشته باشید:
با وجود تلوزیون‌های بزرگ، رایانه‌ها، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و انواع گجت‌ها با نورهای درخشان و آلارم‌های مختلف، به سختی می‌شه شب‌ها #خواب_مناسب داشت.

شما باید در طول شب ۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید و راه‌های به نسبت ساده‌ای وجود داره تا با استفاده از علم و هک‌های روزانه به اون دست پیدا کنید.

#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو

20TA30.com
@i20TA30