🧬 Формула идеального отдыха Я плохо умею отдыхать. Не получается. Любимое дело склонно заполнять все время, выдавливая прочие активности в ноль. Временами, когда жизнь бросает на скалы и не остается ничего другого кроме как скулить от отсутствия энергии - учусь. А потом - забываю. Видимо, недостаточно встать на грабли несколько (десятков) раз. Выгорание - штука интересная. Выгорание без основной работы - вдвойне. Время идет, а энергия не появляется. Перманентная усталость. Но приходит несколько наблюдений, что помогает баламутить болото сильнее. Подсмотрел сегодня интересную формулу отдыха: Идеальный отдых, это: ▫️Есть удовольствие ▫️Отсутствие конкуренции ▫️Отсутствие ответственности ▫️Отсутствие новизны Если с первыми 3 пунктами все примерно понятно, то с новизной все интереснее. Если в меру, то легкая прогулка за городом скорее расслабит и принесет удовольствие. Но что-то большее - отнюдь. Путешествия изматывают. Новые люди изматывают. Много событий - тоже. Это классное ощущение в моменте, но если перейти за некую грань - сразу начинаешь терять энергию. У меня было несколько таких моментов. Особенно ярко почувствовал, когда закончилась командировка в Колумбии и я оказался предоставлен самому себе. Начал путешествовать. Первые несколько дней - кайф. Неделя - сомнительно. Месяц - больно. Два месяца - уже пытка. Все классно, но передоз новых ощущений запросто превращает в робота. Поэтому я решил в один момент надолго остановиться в Аргентине. Аналогично с тиктоком. Закроем глаза на то, что это изначально дешевый дофамин. Но несколько минут вреда не сделают. Но что-то большее отдыхом назвать сложно. Мозгу трудно переварить и расслабиться, когда наше восприятие атакует 5-10 различных эмоций каждую минуту. Да еще на протяжении получаса. Сколько в сумме? Сотни. Потому мы не можем почувствовать себя отдохнувшими после долгого просмотра коротких видео. Отдыхайте, друзья. Это важно.