🥟 Сколько калорий в тарелке пельменей?▪️ В 100 граммах отварных пельменей содержится 275 ккал. В стандартной порции (тарелке) обычно 160-180 грамм. Соответственно, это около 440-500 ккал.
▪️ В 100 граммах жареных пельменей — 300 ккал. Таким образом, энергетическая ценность одной тарелки больше: 480-540 ккал.
🍴 Для того чтобы пельмени были вкуснее, в них добавляют сливочное масло и различные соусы. Выбирайте, что вам больше по вкусу, и не забудьте приплюсовать нужное количество калорий:▫️ Сливочное масло, 10 грамм — 73 ккал.
▫️ Оливковое масло, 1 ст. ложка — 105 ккал.
▫️ Майонез, 1 ст. ложка — 60 ккал.
▫️ Сметана, 20%, 1 ст. ложка — 52 ккал.
▫️ Кетчуп, 1 ст. ложка — 21 ккал.
▫️ Уксус столовый, 1 ст. ложка — 7 ккал.
▫️ Горчица, 1 ч. ложка — 6 ккал.
✔️ Диетологи рекомендуют есть пельмени с салатом из помидоров и огурцов, так как клетчатка поможет процессу пищеварения. Энергетическая ценность 100 грамм такого салата без заправки — 30 ккал.
Подписывайся на АиФ