☁︎ 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼: Decide un período concreto (por ejemplo, 25 minutos) para trabajar en una tarea específica.
☁︎ 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Durante este tiempo, apaga las notificaciones y elige un lugar tranquilo donde puedas concentrarte.
☁︎ 𝗨𝘀𝗮 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗱𝗼𝗿𝗼: Aunque tu enfoque sea 1 en 1, puedes utilizar la técnica Pomodoro, donde trabajas 25 minutos y luego descansas 5 minutos. Esto ayuda a mantener la concentración y a revitalizarte.
☁︎ 𝗥𝗲𝘃𝗶𝘀𝗮𝗿 𝘆 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿: Al final de tu tiempo dedicado, revisa lo que lograste y planea tus próximos pasos. Esto te ayuda a mantenerte en el camino y a evitar la procrastinación en el futuro.
La técnica 1 en 1 es un enfoque que implica establecer una reunión o un tiempo dedicado, generalmente de corta duración, para trabajar en tareas específicas con un enfoque concentrado. Aunque no es una técnica anti-procrastinación en sí, puede ser muy efectiva para evitar la procrastinación
𓏵 ྀི𝙁𝙖𝙘𝙩𝙤𝙧𝙚𝙨 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙮𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙃𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚𝙨: Cambios en los niveles hormonales durante la adolescencia, menstruación o embarazo pueden aumentar la producción de sebo.
𓏵 ྀི 𝙃𝙞𝙜𝙞𝙚𝙣𝙚: La falta de limpieza adecuada de la piel puede agravar la situación, así como el uso de productos no adecuados.
𓏵 ྀི 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣: Algunos estudios sugieren que dietas ricas en azúcares y lácteos pueden contribuir a la aparición de acné
𓏵 ྀི 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙙𝙤 𝙀𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 Algunas interpretaciones sugieren que el acné puede reflejar ansiedades o tensiones internas. Por ejemplo, los granos pueden aparecer en momentos de estrés emocional o cambios en la vida.
𓏵 ྀི𝙁𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚: Puede estar relacionado con problemas digestivos o estrés. También puede ser provocada por el uso de productos capilares que irriten la piel.
𓏵 ྀི 𝙈𝙚𝙟𝙞𝙡𝙡𝙖𝙨: A menudo vinculada a alergias, irritaciones o condiciones ambientales. También puede estar relacionada con el uso de productos no comedogénicos.
𓏵 ྀི 𝙉𝙖𝙧𝙞𝙯: El acné en esta área puede estar asociado a problemas hormonales o una piel excesivamente grasa.
𓏵 ྀི 𝘽𝙖𝙧𝙗𝙞𝙡𝙡𝙖 𝙮 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙞𝙗𝙪𝙡𝙖: Frecuentemente relacionado con fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante la menstruación
