🌱 Каждый день наш организм поддерживает внутренний порядок и баланс. В этом ему помогает метаболизм! Давайте разберёмся, как он работает. Обмен веществ, или метаболизм, — процесс, при котором тело превращает пищу в энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности. ✅ Это не орган или мышца, а совокупность химических реакций. Они происходят в каждой клетке, обеспечивая энергией дыхание, кровообращение, пищеварение, мозговую деятельность и даже поддержание температуры тела. Метаболизм состоит из двух этапов: анаболизма и катаболизма. Первый отвечает за накопление запасов энергии в организме, а второй — за их расщепление. 🔥 Примерно 60–70% калорий сжигается только при работе основных органов. Например, мозг использует около 20% всей энергии для мыслительной и нервной активности, а сердце и лёгкие расходуют 15% на поддержание кровообращения и дыхания. У мужчин интенсивность обмена веществ — 1 ккал на килограмм веса в час, у женщин она ниже. С возрастом метаболизм замедляется. Его скорость также может зависеть от качества мышц и состояния здоровья. 💊 Сбои в обмене веществ возникают из-за нехватки полезных элементов, хронического стресса, гормонального дисбаланса и малоподвижного образа жизни. Это может привести к разным патологиям, например к сахарному диабету или сосудистым заболеваниям. О каких ещё процессах в нашем организме вы бы хотели узнать больше? 🏃‍♀️ #здоровьеЗнание 😀 Российское общество «Знание»