Потихоньку пробую уже брать 45-ки на махи руками с читингом , такую технику исполняю только потому что понимаю как с этим работать и куда и каким образом переводить нагрузку во время выполнения упражнения , по размеру плеча видно что не просто говорю 🙂‍↕️