⚡️Практика «Пять чувств»: вернуть себя в момент здесь и сейчас 🔵Видеть — рассмотрите каждую деталь вокруг, в этот момент мир становится ярче и объёмнее, будто вы его видите впервые. 🔵Слушать — теперь закройте глаза. Вслушайтесь в окружающие звуки: пение птиц, шум машин, ветер, голоса людей. Это создает ощущение, что пространство вокруг расширяется. 🔵Вдыхать — почувствуйте, чем пахнет вокруг. Погружаясь в ароматы, вы пробуждаете память. 🔵Сделайте глоток воды. Прочувствуйте вкус, соединитесь с ощущением момента. 🔵Закройте глаза и почувствуйте ветер, температуру, текстуры вокруг. В этот момент приходит гармония и спокойствие. Эту практику можно делать каждый день, как привычку, и со временем мир будет ощущаться ярче и насыщеннее, а внутреннее состояние станет спокойным и гармоничным❤️ А как вы обычно возвращаете себя в состояние спокойствия и фокуса? Попробуйте эту технику и напишите в комментариях, что вы почувствовали! #психология #ИскусствоНаЭмоциях #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций #УправлениеЭмоциями #Практика5Чувств #ЗдесьИСейчас