بسیج دانشجویی دانشگاه سمنان

#قسمت_اول
اکثر ما فکر می کنیم شاگردان ممتاز کلاس از همه با استعداد تر و باهوش تر هستند درحالی که این افراد کسانی هستند با تمـرکـز بـالا ، نه هوش زیاد.🤓
این افراد همان هایی هستند که می توانند ساعت ها پای کتاب بنشینند بدون اینکه ذهن آنها در جایی دیگر پَرسه بزند!

مشخصه که استعداد در اکثر ما وجود داره و اون چیزی که متفاوته، تمرکز و قدرت کنترل ذهنی ماست؛ اینکه بتوانیم در هر زمان و مکانی به آن چیزی که می خواهیم فکر کنیم و هرچیزی غیر از آن را از ذهنمان خارج کنیم.

راه های زیادی برای کنترل ذهن وجود داره، از مدیریت ورودی های ذهنمون(موسیقی، فیلم،...) گرفته تا ورزش های ذهنی و افسار کردن طائر خیـال.💆‍♂️

قدرت کنترل ذهن یکی از ضروری ترین ویژگی هایی است که باید در خودمون ایجاد کنیم. دامنه تاثیر ذهن در زندگی، فراتر از اون چیزیه که تصور می کنیم....(=

این مقدمه ای بود برای ورود به مبحث مهم #قدرت_کنترل_ذهن، با ما همراه باشید🌱

✍️ ࢪوشـنا

#تمرکز
#فرجه
🆔@roshana_bsj

🔴مجموعه چهارم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات

⏱ مدریت زمان(2)

تکنیک شماره 2 | زمانتان را بلوکه کنید.

‼️برنامه زمانی اکثر مردم پر است قرار هایی که با دیگران دارند. اما افراد موفق، برنامه زمانی دارند که حاوی قرار های از پیش تعیین شده و غیر قابل تغییر با خودشان و دیگران است.

↩️برای مثال تمام تماس های تان را جمع کنید و در یک «روز تلفن» تمام آنها را انجام دهید. دیگر هیچ برنامه خارجی در آن روز نگنجانید. اینطور وقت تان فوق العاده آزاد خواهد شد و تمرکزتان هرچه بیشتر بر روی کارهای روزانه تان خواهد بود.

🔻🔺با بلوکه کردن زمان تان از قبل، شما در واقع برای چند ساعت از روزهایتان در آینده، برنامه قرار میدهید.

🔚با این کار دیگر کارهایتان عقب نمی افتند و کارهایی هم یکدفعه ای به شما محول نخواهد شد.
#مدریت_زمان
.................................................................
⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⌛️

📌تمرکز حواس(2)

مغز بسیار شبیه یک عضله عمل می کند. وقتی شروع به تمرین دادن مغز خود کنید، کم کم به این مساله پی خواهید برد.

👈 یکی از متدهای شناخته شده بدین صورت است که بر روی یک تصویر ساده مانند یک مثلث قرمز رنگ تمرکز کرده و سپس تلاش کنیم این تصویر را به وضوح با چشم ذهنمان ببینیم.

📍اگر تصویر تیره یا ناواضح شد، دوباره و دوباره آن را به وضوح مجسم کنیم و با مداخله مداوم ذهن مقابله نماییم.

✅ ذهن به تدریج دست از مقاومت برداشته و آرام می شود و ما بیشتر و بیشتر بر افکارمان کنترل می یابیم.

🕑 به خاطر داشته باشید که افزایش تمرکز و کنترل ذهن کاری سخت و زمان بر است.
#تمرکز_حواس

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
.........................................................................


#شماره_چهارم
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔴مجموعه سوم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات

📌تمرکز حواس (۱)

#تمرکز_حواس چیست؟ یک فرآیند آگ اهانه و عمدی است که طی آن فکرتان را به صورت ارادی، در هر لحظه که بخواهید و بر روی هر موضوعی که بخواهید، به مدت مشخصی و نه فقط برای چند لحظه، متمرکز می کنید.

🔻🔺 #تمرکز_حواس توانایی متمرکز کردن ذهن نه فقط بر روی موضوعات جذاب مورد علاقه تان، بلکه بر روی کارها و وظایف، مطالعات و چیزهای خسته کننده و غیر جذابی است که مجبور به انجامشان هستید.

🔚 تمرین های متنوعی برای این کار وجود دارند که صرف حتی ده دقیقه در روز برای انجام آنها می تواند شما را در رسیدن به این هدف کمک کند.

#تمرکز_حواس

📌📌📌📌📌📌📌📌
.....................................

📝برنامه ریزی(۲)

✅ مشخص کنید چه زمانی بیشترین بهره وری را دارید

🔺در حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کنید.

🔻بهتر است کارهای مهم‌ را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند در زمان‌هایی انجام دهید که بیشترین بهره‌وری را دارید.

♻️ بیشتر افراد صبح‌ها بهتر کار می‌کنند و بعدازظهر‌ها را به پاسخگویی به تماس‌های تلفنی و پیام های دریافتی اختصاص می دهند.

#برنامه_ریزی
📝📝📝📝📝📝📝📝📝
.........................................

#شماره_سوم
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔴مجموعه دوم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات:

📈نقشه ذهنی (۱):

♨️ تاکنون حتما با موضوعات درسی برخورد کرده اید که برای شما سخت و پیچیده به نظر می رسد🤔

❎ برخی از افراد در برخورد با این موضوعات درسی، نمی توانند ذهن خود را متمرکز کرده و محتوا و مضمون درس را به خوبی درک کنند.

⁉️در چنین مواقعی چه می توان کرد که این موضوع درسی را به راحتی درک کرد و آن را فهمید؟

🔷🔶 افراد از روش های مختلفی استفاده می کنند تا با استفاده از این روش ها، سرعت درک و فهم مطالب را بیشتر کنند.

✅ یکی از این روش ها استفاده از #نقشه_ذهنی است .. #نقشه_ذهنی یکی از استراتژی های مهم درسی است که سرعت یادگیری و مرور را افزایش می دهد.
#نقشه_ذهنی

.......................
📈📉📈📉📈📉
.......................

📚تندخوانی (۱)

🔴 #تندخوانی چیست؟ باور عده ایی بر این است که تندخوانی ممکن نیست.تندخوانی نه تنها ممکن است بلکه ضروری هم هست.

✅ در هنگام مطالعه زبان٬دهان٬گوشها و مغز درگیر می شوند.اتفاقی که در تندخوانی رخ می دهد این است که سرعت ارتباط بین این اعضا بیشتر می شود.


♻️#تندخوانی با درک مطلب است؛

📍تصور غلط برخی این است با تندخوانی درک مطلب پایین است.ولی در صورتی که با یادگیری تندخوانی علاوه بر بالا رفتن سرعت مطالعه درک مطلب بهتری هم خواهیم داشت.

♻️#تندخوانی با تمرکز همراه است؛

📍اگر دقت کرده باشید در هنگام مطالعه با سرعت پایین٬ حواسمان پرت می شود ولی در هنگام #تندخوانی به دلیل بالا بودن سرعت مطالعه امکان حواس پرتی کمتر می شود.
#تندخوانی

📚📚📚📚📚📚📚📚
....................................

#شماره_دوم
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔴مجموعه اول از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات:

📝برنامه ریزی (1):

🔷🔶 در اولین گام برای یک #برنامه_ریزی صحیح باید مشخص کنید روزتان را چگونه می‌گذرانید؛

🔺🔻پیش از تهیه‌ی یک برنامه‌ بهینه باید از کارهایی که طی روز انجام می‌دهید و نحوه‌ی تنظیم آنها آگاه باشید.

📆 چند روزی را به بررسی کارهایی که می‌کنید و اینکه زمان را چطور سپری می‌کنید، اختصاص بدهید.

🔖 همه‌ی کارهایی را که انجام می‌دهید دقیق یادداشت کنید. به ویژه به زمان‌های آزادتان و کارهایی که در این اوقات انجام می‌دهید، توجه کنید و فهرستی از همه‌ی فعالیت‌های‌تان و مدت زمان انجام هر یک تهیه کنید.

#برنامه_ریزی
⌛️⏳⌛️⏳⏳
.....................


⏱مدیریت زمان (1):

📝 لیست !… لطفا تهیه و استفاده کنید.

❗️شما نمیتوانید تمام کارها را در ذهنتان نگه دارید و تا پایان مدت، همیشه یادتان بماند.

در کل 3 نوع لیست نیاز دارید :

1⃣) 🗒برنامه زمانی شخصی : برای تمام سال، ماه، هفته و البته روزها
شما باید مشخص کنید در طول روز چه کارهایی باید انجام دهید تا به اهداف سالانه تان برسید.

2⃣) 🗂 کارهایی که باید انجام شوند : کارهایی که باید روزانه، هفتگی ماهانه و سالانه انجام شوند که در آن ترتیب مهم است.

3⃣) 🗣گفتنی ها : این لیست برای گفتنی هایی است که می خواهید به افرادی که در روز می بینید بگویید. تا بدانید به هر کسی چه چیزی و چه زمانی از روز باید بگویید.. تا یادتان نرود.

♻️ افراد موفق جهان بی شک تمامی از لیست ها استفاده میکنند تا زمان شان را مدیریت کنند.

#مدیریت_زمان

⌛️⏳⌛️⏳⏳
.....................
#شماره_یک
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔸بسیج دانشجویی برگزار می کند:

✅ دوره مجازی؛ به صورت روزانه با محوریت های:

🕛 مدیریت زمان
📈 نقشه ذهنی
📚 تندخوانی
📌 تمرکز حواس
📝 برنامه ریزی

🔻برای دسترسی به مطالب پیرامون موضوعات بالا عضو کانال تلگرامی بسیج دانشجویی شوید
🔻برای دوستانتون بفرستید

#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij