O3. bicaralah dengan orang-orang terdekat berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran kamu. utarakan hal-hal yang membuat kamu cemas dan ragu. kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. susun agenda bepergian, misalnya duduk di coffee shop terdekat atau sekadar jalan-jalan di pusat perbelanjaan. kegiatan ini dapat mengalihkan kamu dari pikiran-pikiran yang negatif.