◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#پاکسازی_افکار (قسمت 11)

🌨 ذهنت رو پاک کن!

اگه آنتی ویروس "پرسشگری از فکر" رو نصب کرده باشی، باید در برابر هر فکر اون رو اجرا کنی. ولی تعداد افکار روزانه تو خیلی زیاده و ممکنه فکر کنی اگه بخوای همه اش از این روش استفاده کنی تمام وقتت گرفته میشه.

نکته یک. وقتی مرتب از این روش استفاده کنی بعد از یه مدت دیگه ذهنت کامل پاکسازی میشه و مشکل زمان بر بودنش رو نخواهی داشت

نکته دو. میتونی هر روز زمان خاصی رو به استفاده از این روش اختصاص بدی تا بتونی زمان و افکارت رو مدیریت کنی، ولی توصیه ما سه بار در روزه. مثلا میتونی بعد از هر نماز یا هر وعده غذایی این کار رو انجام بدی

به هر حال بهتره یک بار هم که شده تمام افکارت رو از این فیلتر بگذرونی و ارزیابی کنی. بیا این هفته زیاد از این روش برای پاکسازی استفاده کنیم

@AaliBash

#پاکسازی_شبانه

وقتشه همه فکر هایی که امروز از ذهنت گذشته رو مرور کنی، و احساساتت رو از هر فکر بررسی و دسته بندی کنی.

آیا این فکرها به حس خوبی که صبح درباره اش فکر کردی، مربوطه؟ چه قدر فکر کردن به این حس خوب، روی افکارت موثر بوده؟

فکر هایی که حس خوبت رو تقویت میکنن، رو مرور کن و فکر هایی که در تضاد با حس خوبت هستن رو بررسی کن، دلیل این که به ذهنت خطور کردن رو بررسی کن و از خودت بپرس چرا به ذهنت اومدن؟ دلایلش رو یادداشت کن و بعد اون افکار رو روی کاغذ افکار زباله بنویس و بنداز دور

در آخر از خداوند به خاطر همه فکرهای خوبت تشکر و از افکار بدت عذرخواهی کن

ذهنت پاک
شبت آروم