◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

✳️👈 #سیاست_خانمانه

💟👈 برای اینکه روز به روز علاقه همسرتان را به خود بیشتر کنید چه کارهایی لازم است #قسمت2

💢👈 5_هرگز بدون همسرتان به مسافرت نروید
فراموش نکنید که شما با همسرتان پیمان بسته‌اید همیشه و در همه حال، در خوشی و ناخوشی با هم باشید. همسرتان همه چیز شماست و شما همه چیز او و درست نیست بدون حضور او بخواهید با دیگران خوش بگذرانید.

💢👈 6_هیچ‌وقت از اسرار و ضعف‌های همسرتان علیه او استفاده نکنید
برخی موارد پیش پا افتاده ممکن است در نظر همسرتان بسیار بااهمیت باشند و شما باید آنها را تشخیص دهید. به هنگام اختلاف و درگیری با همسرتان آن مسائل را به رخ او نکشید. کاری نکنید که رابطه‌تان سردتر شود

💢👈 7_با هم و در کنار هم تغییر و رشد کنید
رابطه عشقی شما یک موجود زنده است که برای رشد و پیشرفت نیاز به غذا دارد. بهترین راه برای تغذیه آن، ایجاد تغییر در رابطه است. تجربه نشان داده که یکی از مهم‌ترین عناصر در خوشبختی زوج‌ها همین تغییر است.

💢👈 8_مراقبت و حمایت خود را از همسرتان کم نکنید
یکی از چیزهایی که زوج‌ها در رابطه‌شان نیاز دارند، حمایت است. آنها نیاز به همسری پشتیبان دارند؛ بنابراین ببینید همسرتان به چه کمک و پشتیبانی نیاز دارد و همان را به اوعرضه کنید.

👈 #پایان 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده #قسمت4

✅👈 5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب

❗️ از دلایل بی خوابی در میانه های شب ❗️

💢👈 #دلیل_چهارم : الکل

برخی افراد برای به خواب رفتن راحت‌تر مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند، اما الکل در ریتم خواب انسان اختلال ایجاد می کند. در ابتدا شاید به خوابی عمیق فرو بروید، اما مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود.

💢👈 #دلیل_پنجم : داروها

داروهای ضد افسردگی، به ویژه بنزودیازپین ها، از جمله داروهای بدنام و مخل خواب انسان هستند. حتی برخی داروهایی که برای بهبود خواب طراحی شده اند، مانند امبین، نیز می توانند اثر منفی بر شرایط خواب انسان داشته باشند. برای ایجاد تغییر در دوز و زمان مصرف داروها همواره با پزشک خود مشورت کنید.

بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، از دیگر داروهایی که می توانند در شرایط خواب انسان اختلال ایجاد کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مسدودکننده های بتا
- کورتیکواستروئیدها
- قرص های سردرد حاوی کافئین
- هورمون های تیروئید

👈 #پایان 😊
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄