Ничего страшного, что за ерунда! Как сбивается наш эмоциональный компас через отрицание и обесценивание переживаний «Что за ерунда! Нет там никого под кроватью, не придумывай, привыкай без света спать! — говорили нам в пять. «Ничего страшного, это всего лишь вода — просто научись плавать! Не все дети на море могут попасть, чего ты кочевряжишься?» — говорили нам в восемь. «Ничего страшного, подумаешь, тебе учитель не нравится, надо об учёбе думать, как поступать будешь!» — говорили нам в шестнадцать. «Это ерунда – подумаешь, презентация! 10 минут поболтал, слайды показал – да и всё!» — говорили нам в двадцать пять. «Ничего страшного, мужики —как автобусы, один ушел —другой пришел!»/ «Баб на свете мало, что ли, на хрена тебе эта сдалась?» —говорят нам до сих пор. Отрицание чувств ребенка (а затем и взрослого) другими людьми приводит к тому, что человек в дальнейшем внутри себя не доверяет тому, что испытывает, полагая что «этого быть не должно». И эмоция как сигнал не проходит — она заблокирована через отказ ее признавать «на самых подступах». Обесценивание неудобных чувств — также попытка от них избавиться. Часто оно происходит через высмеивание, что еще и добавляет стыда — тебе-то, да переживать из-за малости такой!.… А можно еще не только нивелировать переживания ребенка, но и указать, что нужно чувствовать взамен. По указке “подходящие” чувства не появятся, конечно, зато можно окончательно запутаться в том, что чувствуешь, смутно подозревая какой-то подвох. «Ты что, плачешь, что Миша с площадки ушел? Не надо расстраиваться, на конфету! Ну что ты все плачешь, давай мультик включу!» — в итоге, во взрослом возрасте эмоциональная спутанность часто заедается, запивается или анастезируется через зависание в гаджетах. «Ленка с тобой дружить отказалась, к другой подружке перекинулась? Ну что ты злишься, давно надо было понять что ты не её круга – вон сколько у неё отец зарабатывает! Да и вообще радоваться надо, ветреная она, еще и вечно размалеванная ходит, тебе лучше дружить с кем-то из интеллигентных семей. И хватит вообще возмущаться — делом займись!» Часто, когда уже взрослые люди не в состоянии разобраться, что с ними на самом деле происходит, они бывают очень заняты — рассеивают напряжение и тревогу в многочисленных действиях, чтобы забить эфир. В итоге, отрицание эмоций приводит к тому, что людя трудно переживать и исследовать свои эмоциональные состояния, потому что их «быть не должно» или они «выеденного яйца не стоят». И иногда, прежде чем добраться до сути переживания, приходится прорываться сквозь бесконечные блоки и самопрерывания: «стыдно, что я такое чувствую», «не понимаю, что я так из-за такой ерунды переживаю, да мне вообще повезло (перечисление чем), по сравнению с теми, кто (перечисление несчастий тех, кому не повезло совсем)». И так бесконечно по кругу. Пока человек не позволит однажды своим эмоциям быть — чтобы обрести навык понимать, что они означают, не пытаясь свои чувства сразу оценить, осудить, рационализировать или как-то еще «запихнуть под ковер». И тогда становится возможно, наконец, почувствовать себя как себя, постепенно распутать накопленный эмоциональный ком и хоть немного снизить напряжение.