Кто терпел и нам велел? «Мало ли, что ты хочешь! Губу закатай!», «Нюни подотри!», «Терпение и труд все перетрут», «Нет слова «хочу», есть слово «надо», — такие лозунги слышали в семье многие. А в школе, по мере изучения классики литературы, знамя стойкости в страданиях и испытаниях переходило от кроткого князя Мышкина и Сонечки Мармеладовой к могучему летчику Маресьеву — через вереницу героев разных произведений, общей добродетелью которых являлось их неизменное терпение. Итак, терпеть – это не просто ждать или проявлять сдержанность. Терпеть — это именно не выказывать при этом признаков неудобства, страдания или нанесённого ущерба и не требовать подтверждения этого от окружающих. «Терпеть — переносить безропотно», как объясняет нам толковый словарь. — Какой ужас, получить такую травму в горах! Можно было погибнуть — конечно, вы испугались! И теперь такая тревожность — во многом, последствие шока. Удалось ли вам с кем-то поделиться переживаниями? — Ага, я пока ждал врачей, постоянно в чате писал — ну, пацаны поддержали, как могли. Как? Ну, мы все поржали над тем, какой я раздолбай! — То есть, никто вам не сочувствовал? — Ну, не знаю, что меня жалеть-то, у нас так не принято… да и сам дурак. Вообще, надо во всем позитив искать, главное — жив остался! В детстве на наши потребности и дискомфорт, мы получаем от взрослых указания и реакции, которые сначала нас просто «затыкают», а затем создают установки, подавляющие якобы «неправильные» чувства и желания. То есть, мы учимся быть не чувствительными к себе, как когда-то значимый взрослый остался не чувствителен к нашему состоянию. И это в лучшем случае. Чаще всего, формируется не только глухота к своему дискомфорту, но и отсутствует возможность обратиться за помощью, поскольку изначально неприятные переживания обесцениваются и считаются «нытьем» или «капризами». Чаще всего также подбирается и такое окружение, где эмпатия предполагается лишним элементом. И вот уже человеку невозможно ни самому о себе эмоционально позаботиться, ни от других поддержку получить. — Мама мне говорит: «Тебя ж никто не заставлял рожать, мы все детей растили и ничего, а ты все ноешь! У тебя все условия — муж нормальный, аж домработница — от чего ты там устала? Может, просто зажралась? — Материнство — это огромная нагрузка, к тому же появление первого ребёнка вообще меняет жизнь женщины целиком. Любые переживания здесь абсолютно нормальны. — Ну, знаете ли, мне грех жаловаться: ребёнок спокойный, и я сознательно его родила. Я вообще привыкла не плакать, а действовать, проблемы надо решать! Только последнее время что-то не выходит, все плачу, да плачу, сама себя за это презираю... Совсем слабачка стала… Нечувствительность к себе имеет грустные последствия: будучи никак не прожитыми и ни с кем не разделёнными, эмоции накапливаются, и рано или поздно ищут выход — либо в психосоматике, либо в депрессии, или, например, в фобиях и других неврозах. Также, чтобы сохранять должную степень анестезии, психика, не брезгает и «фастфудными» способами: заесть, запить, «забить эфир» огромным количеством разнообразных действий. Но эмоции — биологические сигналы, среди них нет «правильных» и «неправильных», есть просто приятные и неприятные. И именно они — наш основной компас для опознания себя. В одном из направлений современной терапии (MBT) полтора-два года клиенты учатся только опознавать свои состояния, различать мысли, намерения и чувства, а главное — рассуждать об этом вместе с терапевтом, то есть, учиться делиться с другим человеком и регулировать свое состояние через контакт. И именно это позволяет снизить тревогу, убрать симптомы депрессии и помочь даже при более серьезных психических нарушениях. И новое внутреннее эмоциональное действие может состоять в том что однажды я выберу сделать паузу — и вдруг не отмахнусь, не позволю себе привычно «забить» на свое расстройство или тревогу. А выберу прислушаться к себе и сказать: «Да, мои состояния тоже важны. Я хочу о себе позаботиться сейчас или научиться вообще это делать». И это новое действие, став привычным, со временем сможет изменить очень многое.