🔣درمان شناختی رفتاری(CBT)- قسمت دوم 💡 این درمان به ما کمک می‌کند تا علاوه بر بهبود تنظیم عاطفی، انعطاف‌پذیری روانشناختی و سلامت روان، راهبردهای مقابله ای سالم را توسعه دهیم. اگرچه در ابتدا برای درمان افسردگی تصور می‌شد، امروزه از CBT برای درمان طیف گسترده‌ای از انواع اختلال‌ها جسمی و روانی استفاده می‌شود. 💦 همانطور که از نام آن پیداست، CBT رویکردهای روان‌درمانی دوگانه شناخت درمانی و رفتار‌درمانی را ترکیب می‌کند. رویکرد شناختی به بیمار کمک می‌کند تا در مورد افکار، انتظارات و نگرش‌های خود شفافیت ایجاد کند و تحریف‌های شناختی اشتباه را با تحریف‌های واقعی جایگزین کند. ✅ از سوی دیگر، رویکرد رفتاری به بیمار کمک می‌کند تا از طریق شرطی‌سازی دقیق، آگاهی و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، رفتارهای خود را فراموش کند و دوباره یاد بگیرد. 📶 این مبتنی بر این باور است که افکار، احساسات و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند و اینها باید در مجموع به درستی عمل کنند تا از رفاه کلی اطمینان حاصل شود. مدت زمان جلسات CBT به نوع درمان انجام شده و همچنین اختلال روانی و میزان بهبودی بیمار بستگی دارد. 👈 برای مشاهده قسمت اول کلیک کنید. 🚀@IDS_Psy 🚀@IDSchools